還是得減肥

再一次證明凡是我計劃的都不能實現，剛說新年計劃沒有減

肥這一項，就被體重秤打臉了，好久不稱體重，也是參加公

公的葬禮穿上好久不穿的正裝，才發現所有的衣服都緊繃繃

的，一秤體重，重了十磅，這一下驚到我了，一直在家上班

穿休閑的衣服，出去也是休閑衣服，加上為了養胃三餐都吃

碳水，肉就悄悄的長上了。。。

馬上改計劃，減肥又被提到議事日程上來，胃恢複了好多，

是時候開始鍛煉了，先從快走開始，再準備半個健身卡，還

是健身房如火如荼的健身氣氛好，能鼓勵我多鍛煉，尤其是

冬天。

鍛煉隻占減肥的三分，關鍵還是調整飲食，重新開始記錄每

天卡路裏的攝取量，第一天記錄就發現超過預算500卡，難

怪長肉呢。為了養胃，碳水不能不吃，那就少吃，多吃蔬

菜，減少每餐的分量，目標每周減一磅，爭取三個月恢複正

常體重。