再一次證明凡是我計劃的都不能實現,剛說新年計劃沒有減 肥這一項,就被體重秤打臉了,好久不稱體重,也是參加公 公的葬禮穿上好久不穿的正裝,才發現所有的衣服都緊繃繃 的,一秤體重,重了十磅,這一下驚到我了,一直在家上班 穿休閑的衣服,出去也是休閑衣服,加上為了養胃三餐都吃 碳水,肉就悄悄的長上了。。。 馬上改計劃,減肥又被提到議事日程上來,胃恢複了好多, 是時候開始鍛煉了,先從快走開始,再準備半個健身卡,還 是健身房如火如荼的健身氣氛好,能鼓勵我多鍛煉,尤其是 冬天。 鍛煉隻占減肥的三分,關鍵還是調整飲食,重新開始記錄每 天卡路裏的攝取量,第一天記錄就發現超過預算500卡,難 怪長肉呢。為了養胃,碳水不能不吃,那就少吃,多吃蔬 菜,減少每餐的分量,目標每周減一磅,爭取三個月恢複正 常體重。 |