事在人為
人世間所有事情的成敗完全在於每一個人是否能夠努力去嚐試去想然後腳踏實地的去做!
養生要順應自然!
養生講究人與自然環境的統一，養生要順應自然，不可違逆自然，通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在堅持，按時工作和休息，適時運動和睡眠，有條件時進行各種生理活動，長年堅持才能達到健康長壽的目的。
生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天堅持鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。
口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣。
每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心髒病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，隻有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致“自家中毒”。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。
不少人在不困的時候經常也不按時睡覺，以為困倦才是睡覺的時候，但是實際上當我們感覺到很困的時候就是大腦相當疲倦的時候，我們不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢按時起床的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
一年四季各個不同季節有著不一樣的養生要求! 居住的地方不同應結合當時當地的不同情況順應自然進行養生! 各人的身體狀況不同, 年齡不同要選擇適合自己的方法進行養生! 在麵對大量的養生信息時要全麵地判斷是否對自己的身體健康有益!
