Summary
1。Water floss 有用，要多做。2。艾灸目前還未看到明顯效果（做了兩周），不過還是認為是好東西，繼續堅持一周兩次以上。3。 伸展運動對肩頸痛非常必要。4。跑步+蹦蹦床要做3+／week
腰沒疼，牙基本沒疼。脖子有時僵硬，肩膀疼一次。
星期一
有益健康的事習：伸展運動; Waterfloss
身體: 牙齒無痛感，也許是用Waterfloss的作用。腰部不疼了。脖子僵硬。無鼻塞，看來是感冒，好了。
睡眠：11:55-6:55
飲食：喝咖啡一小杯；鐵鈣各一片
女兒：提出想養兩隻鸚鵡。沒答應她。
星期二
有益健康的事：跑步35分鍾3點五KM； 伸展運動; Waterfloss
身體: 無明顯不舒適。到晚上脖子有點硬，鼻塞。
飲食：喝咖啡一小杯；鐵鈣各一片
星期三
有益健康的事: Meditation 40min; 伸展運動
艾灸：湧泉穴，足三裏，身體覺得熱乎點。沒來得及做別的穴位，就燒沒了。大約30分鍾，聽著音樂，不錯。
睡眠: 12:00-5:40am (The night before)
身體: 無明顯不舒適。
飲食：喝咖啡一小杯
星期四
哪裏都不疼，就一個餓字。清腸為胃腸鏡做準備，隻吃清流食。沒勁兒運動。
星期五
胃腸鏡檢查，全麻無感覺，就像睡了個午覺。
艾灸：湧泉穴，足三裏，關元，中脘，大椎。用了兩支艾柱。下身覺得熱乎點。但是肩膀發冷。
星期六
花了不少時間讀關於艾灸的文章,簡直治百病。不信有那麽有效，但認為肯定值得做。
在藥材店買了一包艾條，回家一看，非常粗劣。看來亞馬遜還是不錯的。讀了一篇好文：如何提高思考能力。Waterfloss有點上癮。晚上睡得不錯
星期日：
艾灸：加了脾俞。用了兩支艾柱。下身覺得很熱乎, 睡著了，看來得多蓋點. 但是有慢性肩周炎那側很冷，很涼。之後那側肩膀不舒服。
