武誌紅的心理學課摘錄 00 -課程結構和推薦書單

前文： 我有一個壞毛病， 我聽來的文字很難記住， 看到的文字才容易記住。

我覺得得到app的武誌紅的心理學課很不錯，所以在這裏摘錄一些要點，方便自己的記憶。 如果你看到了這些摘錄， 對心理學也產生了興趣，那更好不過了。 

 

發刊詞： 

一個人的外在現實，是由他的內在意識所決定的。

懂得如何和身邊的人相處， 懂得如何和這個世界相處， 不代表對外部世界的妥協， 而是一個強大自我的生命力展現。 

 

課程結構：

道生一，一生二，二生三，三生萬物， 萬物歸一， 複歸於道。

道就是命運。 

一就是自我。 

二就是關係和動力。 

三是思維， 身體和情感。

萬物是指覺知，空間，創造和現實。 

萬物歸一的一是指自由。 

複歸於道的道是指， 無常。 

 

//對話技術小貼士//

向前找感覺： 在你的這個感覺產生之前，還有別的感覺產生嗎？為了是找出被我們隱藏的感覺，特別是找出刺激產生時的第一感覺。

向後找態度： 對你這個感覺，你有什麽感覺產生？這雖然說是感覺，但這更像是在找我們對一個感覺的態度。

 

 

推薦書單-重要的專業著作：

1. 馬斯洛的“動機與人格”。 馬斯洛提出了需要層次理論， 自我實現理論， 高峰體驗理論。 

2. 布萊克曼的“心靈的麵-101種心理防禦”

3.榮格的“紅書”。榮格的1941-1930年的私人日記，由此得出一整套的分析心理學理論。 

4.溫尼克特的“媽媽的心靈課”，幫助了英國成千上萬的父母，使他們更好地了解了孩子的情緒世界，更好地建立母嬰養育關係。  

其他的還有不少。 

推薦書單2- 心理學相關書籍

1. 魯米的“春天裏走進果園”。 就像武誌紅推薦的一樣，魯米的詩句，擊穿事物的表象， 直達靈魂深處。 

2. 提摩西加爾韋的“身心合一的奇跡力量”。 他認為比賽要克服心中的負麵心理習慣， 心魔才是取勝最大的障礙。 

3.埃裏克伯恩的“人生腳本”。 無論你做什麽， 都取決於你的腳本。 你現在如何回應他人，取決於你小時候做出了關於自己，他人，世界的認識。 早年的決定由你作出， 在人生的後續階段， 你也能根據需要改變決定，即改變你的腳本。 

4. 埃克哈特托利的“當下的力量”。 讀這本書是一個發現之旅， 你會發現自己一直都處在大腦和思維的控製下， 生活在對時間的焦慮種。 隻有通過對當下的臣服， 才能找到真正的力量。 

5. 弗洛伊德的“夢的解析”

6. 喬納森海特的“象與騎象人”。 

7. 約瑟夫凱貝爾的“千麵英雄”

8. 納西姆尼古拉斯塔勒布的“反脆弱”

9. 凱利麥格尼格爾的“自控力”

10. 米哈裏契克森米哈賴的“心流”。

11. 約瑟夫坎貝爾的“英雄之旅”。 

12. 推薦韓國精神分析師李武石寫的“尋找佛洛依德”，作為佛洛依德理論的入門書。