武誌紅的心理學課摘錄-02-自我（5）-成為你自己

4.成為你自己

內部動機和外部動機//哺育你的精神胚胎//真自我和假自我//尊重你的感覺，聆聽你的心

人生由幾百，幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構成，等你老了，回顧一生的時候，你發現最虧待的，恰恰是你自己，那你這一生，就白活了。

魯米的詩句：有一顆光的種子，種在你裏麵。/你必須用自己去澆灌它，否則它就會死亡。

//內部動機和外部動機//

1.驅使著人們做事的，有兩種動機：外部動機和內部動機。以內部動機為主的人，使用的是內部評價體係；以外部動機為主的人，使用的是外部評價體係。

2.使用內部評價體係的人，更在乎的是內在感覺。他們對別人的評價不太在乎，他們做事的動力，來自於自己內心。回到加爾韋對自我的定義，使用內部評價體係的人，做事情常是在自我2的領域，也就是在潛意識和身體層麵。

3.使用外部評級體係的人，更在乎的是評價，認可，數據和金錢等；並且被控製著評價標準的人控製。他們甚至會內化別人對自己的評價，認為自己就是這樣的。他們在做事情時，首先考慮的是別人怎麽看，怎麽認為。在加爾韋的自我定義裏，使用外部評價體係的人，做事時，常是在自我1的領域，也就是在意識和頭腦層麵。

*托爾斯泰韋為安娜卡列尼娜的死而慟哭。他的妻子覺得好奇怪。托爾斯塔說，不行，故事不受我控製。 好的故事，好的東西，都是不受自我1的控製的。自戀雖然是推動力，但真正的好東西，都會突破“我”的自戀。

//哺育你的精神胚胎//

什麽是感覺？印度哲人克裏希那穆提的定義：感覺，就是“我”與其他事物建立關係那一刹那的產物。

第一類：視覺，聽覺，嗅覺，味覺，觸覺，本體感覺。本體感覺，簡單來說，就是閉上眼睛，依然可以精準地摸到鼻子，摸到耳朵，拿杯子喝水等。

第二類：第六感，超出五官感知。心理學家常把第六感和直覺並列在一起。

第三類：第七感，有兩種解釋。一種是對相互連接的世界的感知力。創業者看到一個現象，就想到商業解決方案等，這些對連接的想象力，判斷力和控製力。另一種解釋是對時間的靈敏感覺，人的意識擁有基於過去的記憶，來模擬未來，分析未來的功能。

如何哺育你的精神胚胎？

1. 意大利幼兒教育專家蒙特梭利認為，每個人一出生就有一個精神胚胎，精神胚胎發育的養料是感覺。並且，精神胚胎會自動指引一個人去做事情，所以孩子們的自發行為，都有深意。

2.如果父母強加自己的意誌在孩子身上，否定孩子的感覺，就是破壞了孩子的感覺，也破壞了孩子和事物直接建立關係的能力。

*有一種冷，是媽媽覺得你冷。孩子的感覺，是孩子和其他事物直接建立關係的產物，而當大人將自己的判斷強加給孩子時，就相當於切斷了孩子與其他事物的直接關係。很多來訪者都說過這樣的話：你不知道那有有可怕，你做任何一件事，身邊都會有一個人，給你做一下糾正。這種糾正，都是在破壞孩子和事物的直接關係，是將自己的判斷，擋在了孩子和事物之間。

*蒙特梭利教育法破壞了撫養者們的自戀。隻要你去太多管孩子，無論你的方法多高明，那都意味著，你切斷了孩子和事物的直接聯係。但是，孩子的確是需要保護，監護，需要適當管教，怎麽把握這個平衡？把管理限製到最少的程度。

*家裏把吃飯視為一件大師，無論你在幹什麽，飯做好了就一定要來吃飯，不然就會罵你直到來吃飯為止。這也是自戀，必須按照我的規則吃飯，不能辜負我的付出。

*我對你沒有感覺。 這句話的意思其實是，我不想和你建立關係。

*之前我經常教育老婆孩子，不該這樣不該那樣，其實也是在破壞他們的自我感覺，本身自己的感覺，也經常被破壞掉。嚐試著盡量少的去管束別人。用行動來影響別人。

//真自我和假自我//

真自我：是一個人的自我圍繞著自己的感覺而構建；假自我，是圍繞著別人的感覺而構建。

溫尼克特認為，真假自我，是從嬰兒期就開始構建的。當撫養者願意以嬰兒為中心養育時，但那會很辛苦，嬰兒就會形成真自我；當撫養者要嬰兒尊從撫養者的意誌時，嬰兒就會構建出假自我。太懂事的孩子，極可能是假自我；而能折騰的熊孩子，則可能是真自我。

馬斯洛的自我實現，羅傑斯的成為你自己，溫尼克特的讓你的本能排山倒海般湧出，蒙特梭利的精神胚胎輪等等，其實都是同一個意思，就是一個人的自我本身，就是根本性的力量，我們的所謂成長，就是把這個自我活出來。

*克裏希那穆提說過，用自己的光照亮自己。

//尊重你的感覺，聆聽你的??//

外部評價體係當然非常重要，如果沒有外部評價體係的話，就意味著一個人會失去現實檢驗能力，而沒有現實檢驗能力，是精神病的一個診斷標準。隻是，外部評價體係和內部評價體係，誰是核心。就像超我和本我。如果超我是核心，而本我手超我指揮，事情就變了。超我沒有動力，動力隻能來自本我。

兩個使用不同評價體係的人，如何相處？對於內部評價體係為主的人，你必須學習去尊重他的感覺，對於外部評價體係為主的人，你可以控製他，通過使用言語評價或物質評價等。

分享羅傑斯的一句話，要相信一個人想要被主流社會價值認可的天然傾向。

既然人們對生命力非常懼怕，我們如何對待？ 被覺知的，被看到的生命力，就是被祝福了，就會化成熱情的，好的生命力。而沒被覺知的，沒被看到的生命力，則會變成憤怒，恨，乃至像惡魔一樣的東西，我稱為“黑色生命力”。黑色生命力一旦被看見，被允許，就會被祝福。

自由不僅僅是一個釋放，自由也是重擔，所以著名的心理學家弗洛姆寫過“逃避自由”一書。成為自己的人，必然意味著，是可以自主選擇也為之負責的人。