天涼好秋
留不住歲月，就記錄下歲月裏的日子給自己，也給願與我分享的人
（歡迎來訪，轉載請告知）
帶病遠程工作了一周，感覺眼睛疲勞得睜不開，一氣之下合上電腦。可環顧周圍，除了手機，實在想不起來這個時候還能做些什麽。
終於看到藏在角櫃下麵的幾個相冊，把它們搬到茶幾上，擦去上麵的浮塵，裏麵是這些年旅遊的照片。感謝自己每次旅遊回來都會從成千張照片中整理出幾十張打印出來，每張都裝載著一個美好的記憶。
今年最後一次去費城的照片也印了，突然發現和疫情前的照片比，我和LG都明顯地變老了。仔細看，研究到底老在了哪裏。終於找出了關鍵，不是身材走樣，而是眼睛看起來都眯著，睜不開，和我此刻疲勞的感覺一個樣。
我站起來，看著鏡子裏的自己，突然想起夏天的一個片段。
當時家裏想搞點裝修，從網上找了一家評價比較好的同胞辦的小裝修公司，打電話約了老板過來談合同。我們早晨出去辦了點事，離約好的時間還有十分鍾趕回來，遠遠看到老板帶著他的夫人兩個人已經在草坪上等著了。
我喜歡守約的人，所以還沒說話他們就已經給我留下很好的印象。
老板當過兵，不到六十的樣子，腰板挺直，年輕時應該是個帥小夥。我更想描述的是她的太太，端莊美麗得有點出乎我的意料，一頭卷發染了金黃色，妝化得細致，身材沒有歲月的痕跡，穿了一件絲質長袖衫和一襲長裙，站在大樹的陰涼裏盯著手機的身影，簡直是一幅優雅的畫。
不過給我留下更深印象的是，走近後她的眼睛看起來完全睜不開，眯著，非常疲勞，給她美麗的臉打了折扣，有點遺憾。
這位太太似乎對老公的業務一點也不感興趣，把他們請進家門後，我們三個坐在餐桌上談合同，她遠遠地到客廳窗邊的小沙發坐了，從始至終，完全沉浸在自己的手機世界裏。不過他老公有她美麗的陪伴似乎就足夠了，象是加足了馬力的機車，精神抖擻，熱情洋溢，我們談得很順利。
送他們走後，我禁不住和LG談論這位老板太太的魅力，並為她疲勞睜不開的眼睛惋惜，我說象是看手機過度造成的。LG也點頭同意。
如今想起了這位裝修西施，是看照片上自己的眼睛跟她那種疲勞睜不開的樣子是一樣的，看來自己也中毒了。
這將近三年的疫情，手機和電腦公司應該是最大的受益者。每天的遠程工作，讓我們花在電子屏上的時間比疫情前更多了幾倍。想想看，我們每天從早晨一睜開眼，到晚上入睡，有多少分鍾沒有在看電子屏？我們周圍的每個人，不分職業，不分年齡，從兩三歲的孩子到80多歲的老人有誰不在無時無刻地低頭看手機？
那天和LG一大早開車去買菜，看到前麵正在施工的摩天大樓的最高處還沒有封頂的涼台上，有一位工人正站在那裏。
我跟LG說好羨慕他的工作，每天登高望遠，眼睛肯定不會疲勞。
誰知還沒等LG回答，那個小人已低下頭，從兜裏拿出手機開始看。雖說是很高，但他那熟悉的看手機的動作一眼就能辨認出來。
我頓感好悲哀。我們人類還有哪裏可以逃脫掉手機？
我看著眼前每張照片上自己都眯著的雙眼，決定除了鍛煉四肢，應該為自己的眼睛做些事了。滑稽的是，當我想尋找保護眼睛的答案，還是得又拿起手機；想寫這篇小文分享我的感受，又不得不打開電腦。
在網上找到這篇“長時間看屏幕，當心眼睛會變小”的文章，正印證了我的觀察。
COVID病毒在疫苗的幫助下哪天一定會散去，可我們卻如何擺脫電子屏對我們身體的傷害呢？
長時間看屏幕，當心眼睛會“變小”
張誌昊
2019年11月08日08:08 來源：人民網-科普中國
在現代信息科技高速發展的時代，很多人工作、學習與生活都離不開電腦和手機，這也就意味著人們的生活都離不開屏幕，對此許多人也都習以為常了。但是，長時間看屏幕眼睛會“變小”，你知道嗎？
長時間地看電腦、手機或電視的電子屏幕會導致眼睛“變小”，這主要有以下三點原因：首先，眼睛在長時間看屏幕時，電子屏幕發出的藍光會損害視網膜。由於藍光的能量比較高，可以透過眼睛晶狀體直達視網膜，對其造成光學傷害，容易導致視力下降，引發白內障等疾病；其次，電子屏幕的頻閃會刺激眼睛。當眼睛在看屏幕時，屏幕頻閃的光會對眼睛的淚膜層造成傷害，眼睛就容易出現幹澀、刺痛、流淚、畏光等症狀；第三，經常對著手機、電腦的電子屏幕時，是屬於近距離用眼，近距離用眼時眼睛就會處於調節狀態，長時間地盯著屏幕，眼睛長時間處於緊張狀態則會導致調節過度，很容易引起睫狀肌痙攣，加重視力疲勞，尤其是在黑暗的環境下玩手機或看電腦，眼睛更容易發展成近視。
所以，通過上述原因可以知道，眼睛在長時間地看電子屏幕後，就容易出現眼疲勞、充血、幹澀、異物感以及刺痛等症狀，久而久之，視力就會下降，逐漸會發展成近視，近視之後眼睛會更容易疲勞，眼神變得“迷離”。如果眼睛繼續長期看屏幕的話就會形成惡性循環，甚至會發生其他的眼科疾病，眼睛的外觀也就會變化。另外，由於長期看屏幕，眼睛會出現不舒適感和疲勞感，就會使揉眼睛和觸摸眼睛的次數增多。眼瞼是由穆勒氏肌控製著開閉功能，如果頻繁擦眼睛或揉眼睛，穆勒氏肌會受損變得鬆弛，就不能很好地支撐眼瞼，還會導致眼周肌肉僵硬，血液循環變差，導致眼瞼容易浮腫、下垂，眼睛看上去也就“變小”了。
因此，電腦族、手機族、電視族等用眼量大的人群，應注意休息和控製看手機、電腦、電視等屏幕的時間，多進行戶外活動，常給自己的眼睛放個假。
本文由北京市豐台醫院眼科副主任張睿進行科學性把關。
