撫今懷昔
在未知的旅途中發現未知的自己
自從實行社交疏離，居家上班，工作也不多，每天宅在屋裏無法出門，時間和精力有餘，很容易就整天呆在網上，一頁一頁地刷疫情。
在人手一機的時代，接受各種訊息易如反掌，非常及時。
讀了英文，再讀中文，讀了不算，說不定還要寫出來，在微信臉書上互相轉發、評論，吃飯時還要在家人跟前再交流一遍……
恐怖、悲慘的疫情故事，一波接一波，滿目都是，簡直看上了癮，停不下來了。負麵消息在腦子裏泛濫成災，心理狀態時時處在焦慮之中，大家都失去了安全感。
當周圍環境超出我們的掌控時，恐慌和緊張是正常的反應，但沒有必要去把這種情緒擴大、重複。
非常時期，自己的心理健康、家人的心理健康，都特別重要。
對疫情，要關心， 但不癡迷，不讓我們的居家生活天天充滿負麵新聞。
最近我決定，在以後的一個月內，把平時常看的網站削減一半。每天最多隻查看新聞兩次，有選擇地看，注重全世界的大消息，當地的疫情和政府的措施，有關新冠的研究和發現，等等。
少讀負麵故事，多讀積極正麵的內容。不用天天忙著刷群組、第一轉發消息。
現在網上有很多正麵的真人真事，寫得感人、幽默、有趣。人類的光明一麵、科學技術的突破、美麗的大自然、可愛的動物、好聽的音樂…… 我訂閱了這樣的資訊，每星期自動送到我的電子郵箱。你別說，看了還真的覺得人輕鬆了不少。
我把這個決定和家人、親友說了，大家都讚成。有幾個朋友說，以後少轉發那些驚心動魄的消息和故事了。
我和家人放鬆心情、自得其樂的社交疏離生活方式：
在網絡上聽課 – 選擇自己有興趣的內容，自己安排進度，我已經上完了一個心理學，目前在聽一個藝術史課程。
塗鴉 - 非常簡單，隻需一枝墨水筆、一本素描簿就行了，但需要耐心、細心和靜心：
為家人做美食 - 最近學了幾隻新菜。笨頭笨腦的越南春卷：
侍弄盆栽 – 綠色植物能使人沉靜。再過一段時間，花農、菜農又可以忙起來了。
我的新同事 - 稻米糯，每天監督我上班：
讀書 – 書是平時一直在讀的，但現在有較多的時間了。近期在讀的：
近期不能出遊了，做個“沙發旅行家”，享受文字。港、台、大陸三位作家的遊記散文集:
追劇 – 現在有了追劇的奢侈，目前看的是Netflix 上的Mad Men，共有七季，講的是曼哈頓一群廣告人的專業故事和個人故事，涉及職場、婚戀、家庭生活，以及心靈的創傷和治愈。故事的背景是上世紀六十年代，穿插著一些重大曆史事件。如果你喜歡《金裝律師》（Suits）類型的美劇，或許也會喜歡這部。
鍛煉 – 跑步機、瑜伽、伸展操、健身舞 …. 平時想做但沒時間、懶得做的，現在也激勵自己行動起來。
戶外活動 – 春天來了，氣溫漸漸升高了，可以去室外走走。把車開到附近的公園、農村和空曠地帶，人少、空氣好的地方，都可以去遛遛。前段時間拍的照片：
再有就是在網上和親朋好友“模擬聚會”了，感謝互聯網，讓我們身體疏離但心不疏離。一位好友因接觸過得了感染的同事，在家自行隔離，我們隔天就去問候、鼓勵，和她聊聊家常。這是她隔離期間畫的畫：
開車時在廣播裏聽到一個作者采訪，他說，世界上有很多事情都不在我們的掌控之中，但采取什麽態度，怎樣去對這些情況作出反應，我們是可以掌控的。
因為我們的選擇不同，生活也就會不一樣。
我想，我可以天天沉浸在負麵新聞之中，焦慮、恐慌；也可以利用這個機會，學會休息放鬆、遠離塵囂、自得其樂、自我充實。
望大家保重、樂觀！
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問好小小！非常時期一定要注意心理健康。
默默，多唱唱歌，舒緩心情，越忙碌越好。
圓好，圓貓好！Fitbit 不要謊報活動量 :) 蝴蝶夫人去了天堂。
在家工作老想著吃東西，Fitbit時時刻刻催著偶做二百五。；）
荔枝多保重！
多謝清靜，問好！
喔，在家工作量也不少，不過至少不必出門，9:00上班，8:55起床？問好小C！
"宅在家裏悶死病毒"
一講，你笑死我了，要把病毒悶死，首先得把它帶進家？？？
梅華好，對，幹大活！我忘了寫進去了，老公最近工具箱用得很多 :)
菲兒你知道嗎，宅在家裏有一個不好，就是一天到晚想吃東西，哈！
對，發揮興趣愛好，有很多方式可以分散注意力。問好曉青。
亮媽好！悶在屋裏，心理健康真的很重要！
也在家上班，我但工作量一點不見少 ：（
也在追劇。
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原來姐姐也是貓族，現在能不出門千萬別出門，宅在家裏悶死病毒，看看病毒厲害還是阿拉屏功結棍 LOL
保重！