瑜伽飲食｜在正確時間裏正確地斷食

瑜伽飲食｜在正確時間裏正確地斷食?

你知道正確地斷食嗎？

 

斷食除了有正確的方法，還有正確的時間。自古以來每月兩次斷食是瑜伽文化的一部分。

 

Sadhguru（薩古魯）：重要的是，你不能強行斷食。如果你觀察身體的自然周期，有個叫做Mandala（曼陀羅）周期。

?

Mandala的意思是，每過40到48天，（人體）係統會經曆一個特定的周期。在每個周期中，有三天你的身體不需要食物。如果你意識到你的身體是如何運作的，你就會覺察到在這些日子裏，你的身體不需要食物。在那些天你能毫不費力地不吃東西。

 

如果你經常喝咖啡或茶，那麽斷食對你來說將變成折磨；斷食將會非常困難。所以如果你想斷食，首先要通過吃正確的食物來讓身體做好準備。

?

每過11到14天，你可能就會有一天不想吃東西。在那一天，你不應該吃。當這一天係統說“不需要食物”，這就是一個清理的日子。至少每個14天，你有一天可以不吃東西

 

如果你做不到不吃，如果你的活動強度如此之高，而且你沒有必要的Sadhana（靈性練習）支持自己，那麽你可以吃水果餐。隻要觀察自己的係統，你可能就會注意到，在某些日子裏你真的不需要吃。在那些日子裏強迫自己吃東西可不是件好事。

 

假如一個人想要斷食一段時間，就必須總是有正確的靈性練習或Sadhana支持。如果你在沒有充分準備好身心的情況下強行斷食，隻會對自己的健康造成損害。

?

但如果你的身體準備好了，你的精神也處於某種狀態，並且你在能量上也準備好了，那麽斷食會對你大有裨益。

 

也許你想表演一個“我三天沒吃東西”的壯舉，想把這件事告訴全世界。請不要做這種事。這對你沒有好處。你隻會讓自己變得虛弱，僅此而已。隻是去了解身體，更深入地了解這個係統如何運作以及做什麽最好，比做這樣的事情更重要。

 

斷食對每個人來說不一定都是好事，但如果有正確的理解，它會有很多好處。因此，為係統找到合適的狀態，並在特定時候放下食物將是一件好事。因此，找到恰當的時候給身體係統斷絕食物，將是一件好事。

 

間歇性斷食的好處

間歇性斷食是一個新名詞。隻有當你的胃是空著的時候，你的身體和大腦才會發揮最佳的作用。無論我們吃多少，胃必須總能在兩到兩個半小時內排空，身體在此時才能進行矯正和淨化，這很重要。否則，細胞層麵的淨化就不會發生。在瑜伽中，建議一餐和下一餐之間至少間隔八小時。如果你這樣做，你會發現，不管你有什麽健康問題，至少有一半會在六周內消失。

發布於 2021-01-24 10:05
http://www.xiaohongshu.com/discovery/item/600cd5e300000000010078aa