維生素D和魚油可降低自身免疫性疾病風險

哈佛大學一項針對25,000 人（平均67歲）的隨機安慰劑對照研究發現，與服用安慰劑的相比，服用維生素D或VD和Omega-3組合的人患類風濕性關節炎和牛皮癬等自身免疫性疾病的幾率明顯較低。

已知的自身免疫性疾病有80多種，包括多發性硬化症、狼瘡、類風濕性關節炎和1型糖尿病等病症。美國有5~8%的人（超過2400萬人）患有自身免疫性疾病。

最初的研究是一項針對25,871人的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，觀察補充維生素D和 Omega-3脂肪酸對不同類型癌症和心血管疾病（包括心髒病和中風）的影響。 

作為附加研究的一部分，研究人員還檢查了這些補充劑對患自身免疫性疾病的影響。在隨訪5.3年後，研究人員發現：

維生素D治療組的自身免疫性疾病減少了22%；魚油治療組減少了15%，長期補充Omega-3會增強預防效果。

這些發現與我們觀察相吻合；我們會定期檢查患有自身免疫性疾病的人的維生素D和Omega-3水平，我會說99%的情況下，他們兩者都很低，除非他們已經在服用補充劑或吃高脂肪魚的飲食。Cleveland Clinic的醫學主任Bradley博士說。

為了降低55歲以上女性和50歲以上男性患自身免疫性疾病的風險，研究的資深作者，哈佛醫學院教授Costenbader建議每天攝入2000IU維生素D和1000毫克Omega-3脂肪酸，這也是此項研究中使用的劑量。

哈佛研究論文：https://www.bmj.com/content/376/bmj-2021-066452