蘆薈的十大健康功效

1、有益身體健康的好飲料

蘆薈汁中含有人體需要的20種重要氨基酸的19種，這些成分往往在食物中不足，他們能讓身體複雜的消化酶係統很好的工作, 使得身體可以100％的發揮功能去承受，甚至抵抗疾病。

2、有用的維生素來源

蘆薈中含有大量的維生素, 甚至維生素B12, 這是在其他植物中罕見的。除了維生素A外，它含有維生素B族，維生素C，維生素E和葉酸。許多這些維生素不能被人體儲存，所以我們需要不斷地從我們所吃的食物獲得。　　

3、有用的礦物質來源

在蘆薈中含有許多有用的礦物質包括鈣，鈉，鉀，鐵，鉻，鎂，錳，銅和鋅。

4，抗炎和止痛作用

蘆薈中有幾物質，對消炎和止痛非常有幫助。

5，抗病毒能力

蘆薈能夠幫助我們防禦各種病毒的攻擊, 從而避免因此造成的複雜的疾病。在美國, 從蘆薈中 提取的糖已用於成藥上，實際上喝蘆薈也可以達到同樣的效果。

6，提高成纖維細胞的活性

成纖維細胞是皮膚上的特殊細胞。它們的工作是生產纖維，如膠原蛋白和彈性蛋白。這些纖維使皮膚看起來豐滿而富有彈性。它們加速傷口的愈合，促進新皮膚細胞生長。

7，對皮膚的影響

蘆薈給皮膚基底細胞提供了必要的營養，因此讓皮膚保持健康，並能夠更有效地發揮其重要功能, 讓皮膚看上去更好！

8，對腸道菌群的影響

蘆薈它有助於平衡調節腸道內細菌群的比例。在人生的不同階段，由於多種不同的原因可能導致腸道內益生菌的失衡，經常飲用蘆薈可以幫助改善這種情況。

9，幫助消化

一個健康的消化道，確保從我們吃的食物中的營養被吸收進入血液。有臨床證據表明，飲用蘆薈汁能夠讓腸道更有效地吸收這些營養，尤其是蛋白質。

10，對腸道的影響

蘆薈可以幫助腸道順暢有效的 排送大便，並有助消除不舒服的絞痛。

本文編譯整理自ATHERTON醫生的同名文章