建立與自己的鏈接

讀了武誌紅的文章“找回失去的自我”，最後一節關於怎樣保持與自己的鏈接，心有共鳴，記錄下來，對自己是個提醒。有共鳴是因為這幾天身體不適， 又遇上一些事情，所以整個心思關注力全粘接在那件事上了。知道這是浪費時間精力，沒有任何意義，可是控製不了自己。這就是和自己脫節，拚命活不由自主的和別人鏈接。其中原因之一是自己本身有難受痛苦的感覺。練習吐納，可以重新和自己鏈接，找回自我。

--- 下麵摘自武誌紅文章

"吉利根老師所說的時刻保持與自己的鏈接，有一些簡單的辦法。

譬如，當發現自己有些失控，或注意力已集中在別人身上時，可以立即將注意力拉回來，並把注意力放在小腹部的丹田位置，或心口的位置。

 

譬如，可以在這種時候做一個深呼吸，然後注意自己的身體感受，假若身體某些部位有一些特殊感受，可以將注意力放在那裏一會兒。

吉利根認為，我們之所以拚命去和別人鏈接，一個很常見的現象是，我們這時自己身體有很難受的感受，為了逃避這種感受，我們把注意力放到了別人或事物身上。但其實，在多數時候，我們若和自己的感受取得鏈接後，不需要太長時間，這些難受的感受就會發生轉化。

 

吉利根老師另一個重要的建議時，當我們和自己的身體取得鏈接時，要保持身體的中正。

 

保持身體的中正，是太極拳的一個原則，也是吉利根所修習的日本合氣道的一個原則，即自己的注意力時刻都要保持一種柔和的平衡。要做到這一點，將注意力放在丹田部位是一個比較簡單的方法。

 

當保持身體的中正時，那些難受的體驗最容易發生轉化。

 

和自己的身體取得鏈接，和自己內在取得鏈接，是一件無比美妙的事情，也是一個很長的旅程。本文中隻寫了一些簡單的方法，一些簡單的故事，假若你開啟了這個向內的曆程，你會發現，生命反而會像蓮花一樣逐漸綻放。"