使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
![]()
將我的博客複製一份至《海外博客》
由於數據量較大，請您耐心等待複製完成
複製
正文
【私教課 11】6/18/2024 - 臀腿
(2024-06-18 14:31:49)
下一個
【私教課 11】6/18/2024 - 臀腿
1. Lying leg curl 50x12
2. Form deficit reverse lunge with smith machine 60x10
3. Hack squats barx12
4. Hip thrust 150x10
5. Abduction 130x12
