為什麽要吃omega-3 脂肪？

 

 

為什麽要吃omega-3 脂肪？

 

當您攝入低於標準的脂肪時， 細胞壁不再靈活且對細胞間通訊做出反應，而是變得僵硬。 細胞壁越堅硬，細胞功能就越慢，並且更容易受到炎症的影響。

 

 

您需要確保您的身體擁有構建高質量細胞壁所需的脂肪。 這意味著吃更多的 omega-3 脂肪。 由 omega-3 脂肪製成的細胞壁更加柔韌，使細胞能夠更快地響應信息。

 

 

您吃的 omega-3 脂肪越多，您的身體就越容易降溫，這意味著幾乎所有慢性疾病的根源炎症都會減少，尤其是那些影響大腦和心髒的疾病。

 

 

omega-3 脂肪還可以幫助您的身體產生前列腺素，也稱為消炎激素。

 

 

 

Omega-3 脂肪的最佳來源：

 

（1）野生捕獲的鮭魚、沙丁魚和鯡魚、

（2）有機亞麻籽油和大麻籽油、

（3）核桃、巴西堅果和海洋蔬菜、

（4）草飼黃油、酥油、

（5）牛油果、

（6）草飼肉類、

（7）特級初榨橄欖油和橄欖