作者：馬悅淩/2009,11,09
1、增強抵抗力：西醫說感冒的致病原因是病毒，中醫說是自然界的風、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣侵犯人體而致病，不論是西醫講的病毒還是中醫講的邪氣，隻要在身體虛弱的情況下才會乘虛而入。
當工作勞累、熬夜、睡眠不足、營養不良、饑一頓飽一頓、心情不好時，身體的抵抗力就會下降，隻要稍稍受涼就會很容易患上感冒，如果身邊再有明顯的傳染源，身體虛弱的你肯定就不能幸免了。
所以在現在甲型流感還沒有得到有效抑製的時候，隻有增強自身的抵抗力，認真吃對、吃好、吃飽每一頓飯，盡量早些上床休息，保證充足的睡眠，一定要注意保暖，避免受寒涼，最好睡前用桶溫水泡腳泡到全身微微發汗，既能排出當天身體所受的寒涼，也能緩解身體一天的疲勞，又能增強睡眠的質量，長期堅持泡腳的人，感冒的次數明顯少於不泡腳的人。同時適當的戶外運動，不要做大量的運動，以免消耗體能，反而身體抵抗力下降，適當的運動，身體微微出汗即可。當抵抗力增強時，就不容易患上感冒了，如果被傳染上了流感，感冒的症狀也會比體質弱的人輕很多。
2、盡快排出病毒：如果患上了流行性感冒，西醫說是病毒引起，隻有盡快的消滅病毒才是治愈流感的關鍵，可對付病毒至今沒有特效藥，也隻是一些藥物對病毒敏感，並不能保證殺死病毒治愈疾病，所以當病毒侵入身體的時候，不要總想著用藥物在體內與病毒作戰，而應該想著盡快將病毒排出我們的身體。身體排病毒的方式有排便、排尿、發汗、刮痧、放血等。感冒初期最好選擇發汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒，體質好的人可以選擇蒸桑拿來排汗，蒸桑拿後一定要大量喝水，補上身體消耗的水分，同時要加強營養，補上體能，身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法，同樣要大量喝水，多多排尿，能明顯的減輕感冒的症狀。
3、盡快排出寒氣，隻要是感冒過程中有鼻塞、打噴嚏、流清水鼻涕、渾身酸痛、頭痛、發熱時忽冷忽熱的說明體內有寒，隻有排出體內寒氣、身體才能康複，體質好的人可以吃一頓熱辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒氣、病毒一起排掉，又不傷身體，之後一定要多喝溫開水，身體虛弱的人可以喝3—5片生薑加一勺紅糖加兩段蔥白煮15分鍾後，泡腳前喝下，能去寒並易出汗，泡完腳後再多喝溫開水，盡早上床睡覺，如果總覺得身體發冷，一天可以多喝幾次生薑紅糖大蔥水，但同時必須多喝溫開水，才能既去了身體的寒及病毒，又不會引起上火，而如果隻是喝生薑紅糖大蔥水，並沒有大量喝水，反而會引發咽喉疼痛或燥咳。
4、感冒期間的飲食，一般要選擇富有營養而又利於消化吸收的食物，不要吃上火的、油炸的、膨化的食品，不要吃炒貨，蝦也最好停掉，不要吃補氣的山藥、黃芪、人參，肉類都可以吃，盡量燉的爛一些，利於消化吸收，蔬菜一定要要保證，最好是性平的蔬菜比較安全，水果隻吃新鮮、應季的水果，水以白開水為主，茶盡量少喝。
5、保證充足的睡眠，是增強身體抵抗力最關鍵的一點，一旦身體出現感冒症狀時，及時按上述方法處理後，一定要早早的上床睡覺，睡眠不好的人可以臨時吃安眠藥睡覺，隻要好好地睡上一覺，第二天醒來後感冒的症狀就會減輕不少。第二天一定要注意休息，加強營養，早早睡覺，感冒的不適很快就會消失了。
感冒期間如果能遵守上麵幾條，感冒是會很快得到控製的不會發展到咳嗽、發熱的，也不會影響到您正常的工作、學習和生活的。
