馬拉鬆的一半在20英裏

痛兄說得對：“馬拉鬆的下半場從20英裏開始。”

一個全馬，上半場是0-20英裏，下半場是20到26.2英裏。到了20英裏，“馬拉鬆”才真正開始了。

大姐大 Courtney 在回答超馬和全馬哪個難時，她脫口而出，馬拉鬆更難些。既是長跑，又要速度。整個過程必須仔細安排，因為沒有改正的機會。而超馬，可以慢慢來，前麵快了可以慢下來，前麵慢了也可以趕一趕。

馬拉鬆是極限運動，20英裏就是人體極限，糖原耗盡。如果安排不好，可能提前到18英裏或者更早。我的洛馬在16英裏。而那個雪地馬拉鬆，很多賽手在半馬就撞牆了。

也有一種分法，是三等分。一個全馬可以分為：10英裏，10英裏，10公裏。（10公裏就是6英裏多一點。）

前麵的10英裏，用腦跑。

你要根據今天的天氣、路況、你的身體狀況等，邊跑便調整你的配速，以及整個比賽的安排，吃膠的時間，衣服，太陽鏡。用腦子。

第二個10英裏，用腿跑。

你已經有了計劃，現在靠你平時的訓練的肌肉，用出來。保持巡航，該負分割就按秒監督自己。順利進行。

第三段是10公裏。用心跑。

你的挑戰來了，你要靠心智和毅力，完成你的饅頭遊戲(Mental game)。你可以已經疲倦，撞牆，抽筋，想著放棄，還是堅持。你平時的口號，雄壯的音樂，兜裏有啥都拿出來。此時不拚，該當何時。It's now or never!

這個時候，曉陽的跑姿已經走樣，該挺胸，卻勾著腰。誰不知道要保持跑姿呢？可是此刻，唉，你跑過馬拉鬆就知道，臣妾做不到啊。怎麽弄完就那樣吧，just finish it, ....just,.... just get it done! 還有啥存貨，都拿出來吧。跑姿難看就難看，除了留點力氣給最後200米的微笑衝刺，手舞足蹈地拍照，其他的，隨便啦，隻有兩腳不停，那就是勝利。此刻，千萬別讓那些好心的攝影師逮著。。。

 

 

[零不是數]

為什麽是"曉陽“的跑姿？