求助：我該買哪種充電寶(Power bank)?

用途：iPhone 14 Pro，隨身攜帶，主要用於旅遊、超馬。所以要輕，一天12-24小時就好。

最關鍵的還是超馬。我是跑的，不是Hiking，不能背唐僧的那麽大的背包。Hiking要背帳篷，炊具，所以很大很重。充電寶稍微大一點也增加不了多少。

超馬，是要奔跑的。所以攜帶的東西越少越好。短褲，短袖，腰包，小的背包。所攜帶的物品克克計較。多100克就是很大的負擔了。

按理手機充滿電，用一天沒問題。但是越野超馬在野外，要地圖，隨時通信聯網，耗電大而且快。所到之處，基本沒有信號覆蓋，所以手機會不斷向天空射信號，耗電極快。有些人事先把相關地圖下載好，跑的時候為了省電，開到“飛行模式”，缺點是不能打電話和接受很多信息了。

我的經驗，一個馬拉鬆完全沒有問題，但50K超馬可能有問題（比如迷路）。100K一般十幾個小時，肯定需要一個充電寶。100M平均是24小時以上。還需要個稍大容量的充電寶。

我稱了我的手機，210克左右，加上外套40克，共大約250克。

一個充電寶，比如 BioLite，有三個檔次。

小的 22Wh，6000mAh，150克；

中等 37Wh，10000mAh, 210克；這和手機差不多重了。等於帶了2個手機！

大的 74Wh，20000mAh, 635克！太重了，小磚頭一樣。

我沒有完全搞清Wh 和 mAh的關係。5V，按3.7V計算。大約2200mAh x 3.7 = 8140 mWh，加上損耗，手機充電大約需要10Wh的電（0.01度電）。那麽，小的充電寶，可以給一個手機充電2次。對嗎？

所以，50K~100K，腰包裏放一個小的？100K~100M放一個中號的，就可以了吧？

請問哪一種牌子的充電寶好，又輕，又帶電多？我不在乎價格了，幾十塊錢的小東西，但我要背著一整天。已經買了4個了，BioLite， Energizer，Apple，Anker，。。。都不太滿意。有什麽好的牌子和型號推薦？謝謝。