寫了兩個小工具後， 覺得加上這個前序比較好。因為我自己曆經感情的低穀，那時非常痛苦，亂箭穿心，千瘡百孔。我是希望通過我的這些隨感，給有同樣經曆的姐妹們有一些幫助，一句話， take what you need, leave the rest. 祝願你走出低穀，享受生活。
另外， 有個姐妹問我參加的Program, 它叫ALA-NON, 所有這些小工具都是從那裏學來的，AA meeting 和 Ala-non meeting 是個自發的組織。你可以上網查到很多資料。
心理調整小工具( 三) Live and Let Live 活著並生活著
從山上飛快的速度滑下來，我用整個身體來平衡著，體驗著速度，那感覺讓我強烈的體會到活著。 滑雪總是給我活的力量，盡管我已累得腰酸背疼。 你也總有你自己的那一刻，讓你覺得你是個活生生的生命，你能夠自由自在的像鳥一樣平衡的展開雙翼飛翔。然而，當我們失去了平衡，無法控製自己，身體在快速下降，再有幾秒就將撞地死亡，那時我們感覺生不如死。生活總有失去平衡的時候，那麽這個小工具Live and Let live 就會提醒我們找回我們的平衡。 我是一個活著的人，正如世界上沒有兩片樹葉是一樣的，我也是一個獨一無二的人，沒有一個人和我一樣，我的眼睛用來看世界，看別人，去看不到自己。於是，站在鏡子麵前，我看著自己，問自己，我是一個怎樣的人，我愛著鏡子中這個人嗎？我是活著，但我在生活著嗎？我在管理著我的生活嗎？Live and Let live這個工具告訴 我了這個詞， detachment, 我需要脫離，脫離那個經常去管別人事的腦袋，想想自己的問題。看著鏡子中的我，哇，這個女人有很多問題，於是我拿起電話，尋求幫助，我的sponsor 問我：“你今天早些時候幹了些什麽？” 我回答今天非常忙，但又說不清忙了些什麽。我的sponsor, 建議說，學會怎樣生活著應該從更多的關注我的生活開始，因為我已經活在我的生活中。於是尋找真正的我，根據的切身需要活著，開始愛著自己就象愛一個剛認識的新朋友，學會對這個活著的我負責任，並且生活著。是啊，以前驕傲的我經曆失婚的打擊，內心非常的自責，麵對兒子有說不盡的愧疚，很長一段時間，我精神上不停的懲罰自己。 學會生活著，要我從新溫柔的對待自己，尊敬自己，從自責中從出來。學會生活，把精力集中到一些對自己生活好的，有益的事上來，讓世上其它的事去走它們自己的軌跡吧。
最近， 我和一個熟知的人發生一些不快，他說到了我的痛處，我告訴他我很傷心，但他說他說得沒錯，我不應過度敏感。我猛然意識到，這樣的事發生過很多次，我用自己的論斷，用自己的尺度來衡量一些根本和自己無關的爭論。太多次了，尤其是在那段失敗的婚姻裏。事後，我又總是在心裏宣布，我沒有錯，都是他毀了我的生活。Live and Let live， 教給我，要學會把我自己對與錯，黑和白的原則和另一個人應該怎樣做分開，因為很簡單， 那是他的生活，世界上還有其他的顏色，還有灰色。所以有人說， 我可以是正確的，或者我也可以是快樂的。我不是一個不敏感的人，但是有時候我用宣稱自己是正確的來掩蓋自己的敏感。Live and let live, 告訴我，我要尊重另一個人做出他們自己選擇的權利，盡管我認為那是不對的。如果我足夠的愛自己，也允許別人愛他們自己，我和別人的關係改進了。
Live and Let live, 讓我們試著擁抱生活帶給我們的所有，包括快樂和痛苦，因為那是我們活著的代價。讓我們嚐試，當困難和痛苦出現時，仰望天空，咬牙切齒地說上帝，謝謝你，這樣多次的嚐試後，我們用感恩代替了自憐，這是我們開始生活著，而不隻是活著。
當我們的生活遇到糾結時，學會做一件容易的事，讓其他人過他們自己的生活。我的生命是我的，我也為他人祈禱，我為我周圍的人祈禱，我在生命中成長，我開始選擇關愛自己。今天， 我要活著，並生活著。 | 
