ZT - 這是天生的

beibei2009 發表評論於 2017-07-27 08:27:34

實話說胸不下垂真與哺汝無關，這是天生的，有些未婚未育的胸部也下垂。(Blessings you don't know about it)

**  Ratio scale good for painting.

真正的美胸標準  (http://www.wenxuecity.com/news/2017/07/27/6437834.html )



 國際上對美胸定義過四大標準：

NO 1. 理想位置

整體位於第2～6肋間

基底直徑為10～12cm，高度為5～6cm

中心位於第四肋間(約上臂1/2處)

鎖骨中線凹陷處和兩個中心三點

連接呈等腰三角形，兩中心的間隔大約20cm



NO 2.夠聚攏，有乳溝

乳溝是乳房豐滿、健康、完美的表現

也是視覺聚焦和自我展現的標誌

林允算得上是小胸女生中的美胸典範

她的胸雖然小但是夠聚攏，不外擴

還能看到點溝～～



NO 3.半球水滴狀

最完美的外形當屬如同“米洛的維納斯”

一樣的半球型水滴狀雙乳

通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90°

約為乳房基底直徑的1/2



NO 4.有良好充盈度

美麗性感的胸部應該具有良好的充盈度

會隨著運動產生韻律性動感

站立或靜臥時則顯“水滴”般的三維形態之美

這些壞習慣讓你的胸慢慢變醜

NO 1.穿著不合適的胸罩

胸罩能夠幫助我們支撐胸部

但很多女生會穿那種很聚攏的胸罩

將胸部擠壓變形，甚至出現副乳

其實應該要科學測量自己的尺寸

選取合適的胸罩



同時不要長期穿舊胸罩

胸罩的平均壽命約在穿著100次左右

3天穿1次的話，計算起來就大約是1年的壽命

鋼圈變鬆或是肩帶很快就變鬆的東西

就是劣化的象征，一定要及時更換

NO 2.趴睡或側睡

夜晚睡覺的姿勢與胸部形狀有很大關係

比如趴著睡覺的話體重壓迫到胸部

就會造成胸型的崩壞

側睡也有造成左右胸不平均的可能

要製造完美胸型最理想的就是仰躺睡

（不習慣仰躺睡的不妨嚐試這個“大”字型）



NO 3.過度節食減肥

長期處於饑餓的狀態

身體以為進入饑荒年代

必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付

而乳房的主要結構之一就是膠原蛋白



胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失

而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少

但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少

因此胸部就變小變下垂了

NO 4.運動不穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時

如果不穿運動型內衣

胸部會不由自主地大幅度擺動

使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害



運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房

胸大的人會下垂，胸小的會越來越小

特別是女生青睞的跑步，跳繩等減胸運動

要特別注意！！！

運動時記得穿上運動內衣保護胸部

get完美胸型的方法

NO 1.按摩法

按摩胸部可以促進胸部血液循環

使你擁有健康的胸部

還能有一定的豐胸塑形作用哦～

方法很簡單哦，快跟著做吧！

step1：手掌輕柔地向上提拉胸部。



step2：順著腋下按摩胸部。



step3：從腋下開始順著按摩到乳中位置。



step4：雙手繞著胸部做畫圈動作，促進血液循環。



step5：用大拇指輕輕按摩胸部，動作一定要輕柔~



step6：輕輕捏揉腋下淋巴位置。



NO 2.運動法

防止胸部下垂最有效的方法其實

是一些特定的拉伸運動

可以運動到胸大肌，讓肌力變強

來維持胸部的位置和形狀

跟瘦瘦一起每天練個10分鍾

一個月就能看到明顯差別～

立推啞鈴：雙腿呈自然前後開立的姿勢，中心要放在前腿，後腿腳跟抬起。雙手各握住一個啞鈴，在胸前打開，呈90°角，交叉向前推出。以12下為一組，每天做三組。並盡量保持一周3-4次的頻率。



俯臥撐抬手：以俯臥撐動作為基礎，在推起的同時，用右手去摸左肩，重複動作後用左手摸右肩，以12次為一組，每天做三組。



Plank移動：以Plank的姿勢開始，向右移動三次後，再向左移動三次，注意在做的時候，要保持腹部和背部都能挺直，不塌陷。以12次為一組，每天做三組。



蛙泳燕飛：這個動作可以幫助擴胸，趴在地上，雙腳伸直，雙手前伸，用腹部為重心，撐起身體的同時，雙手向兩邊展開，呈現蛙泳的姿勢。以12次為一組，每天做三組。



最後，白白想說

隨著年紀變大、或者因為胸太大

雖然胸部都會遇到下垂的問題

誰都無法避免，隻是分程度輕重



但你看看許晴和劉曉慶

都還使勁把自己往美了折騰呢



（48歲的許晴，看她的胸多麽的挺拔）

所以千萬別忘了

除了妻子、母親的身份以外

你首先是個女人

愛美是我們的天性