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腎病，很多人一提到第一反應就是腰膝酸軟、性功能障礙...而且隻有男性朋友會很在意自己的腎好不好。
據相關數據顯示：在美國和荷蘭等發達國家中，普通人群中大約有6.5%~10%不等的人患有程度不一的腎髒疾病。而在中國40歲以上的人群慢性腎髒病的發生率在8%~9%。簡直不要太驚人！
為什麽越來越多的人開始得腎病？
藥物的濫用
注意經常使用藥物是很容易造成腎髒受損的。不管是西藥中的鎮痛消炎藥還是中藥中的雷公藤、牽牛子、蒼耳子等都引起腎髒損傷。
經常憋尿
特別是忙於工作的人，憋尿導致尿液在膀胱中時間過長，細菌大量滋生有沒有，隨著細菌通過輸尿管到腎，腎髒也會不知不覺中發生慢性感染。
飲水過少
雖然喝水太多對腎髒來說，負擔也很重。但是如果是喝水太少很容易造成尿量減少，尿液中廢物、細菌濃度增加，時間一長也容易發生腎結石、腎積水等問題。
有人喜歡喝飲料代替喝水，飲料中酸性物質較多，引用過多會給腎髒造成負擔，增加腎髒損傷。
飲食太鹹
吃得太鹹有一個問題就是身體不自覺吸收大量鹽分，血壓容易升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
當然，生活在環境汙染嚴重、生活壓力過大、食品安全嚴重鬧心的社會，都讓身體健康接受著各種各樣的考驗。一旦高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結核病等等疾病找上門，也容易導致腎髒受損。
怎麽看腎髒好不好
腎髒好不好，我們可以通過身體小症狀來判斷：
1.聽力是否清晰。出現耳鳴、聽力下降說明腎髒受損；
2.皮膚是否有光彩。出現皮膚晦暗、膚色黯淡、眼眶發黑、眼袋明顯都是腎髒不好的症狀；
3.頭發是否烏黑。腎不好頭發早白，沒有光澤，還容易脫落；
4.骨骼是否強壯。腎不好容易骨質疏鬆、腰酸背痛；
5.尿液是否有泡沫。腎不好尿憋不住，小便疼痛，而且尿液泡沫多、渾濁；
6.早起身體出現浮腫，最明顯的是眼皮浮腫，嚴重的會有雙腳浮腫。
腎髒不好怎麽調理
多吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，在中醫認為，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。而且在研究中發現，每人每天隻需要吃50～200克的山藥即可有效的保護腎髒健康。
多吃枸杞
在中醫學上，枸杞有滋補身體以及調理腎髒功能的作用，尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。
多吃黑色食物
在中醫學上，黑色是入腎，黑色食物對腎的滋養和嗬護，更是受到了專家的肯定。在平時可多選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物來調理護腎。
勤喝水
腎髒被稱為人體的“清潔工”，在腎髒進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。定時飲水也是養腎的重要方法。每天最好可以保證8杯水的攝入（不要以飲料代替）。
控製鹽
在冬天我們腎髒的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。平時飲食要以清淡為主，不要太鹹，要控製鈉的攝入，每天應控製在3g左右。
規範生活起居
在腎髒不好時，平時少熬夜，少喝濃茶和咖啡，吸煙喝酒者都要將其統統戒掉。其次一定不要憋尿，在感覺到有尿意想上廁所時，一定要及時排除，因為尿液在膀胱裏時間長了容易繁殖細菌，從而誘發腎髒疾病。
當然了，如果是症狀突出、嚴重的一定要就醫檢查！
來源: 大眾養生網
中醫說“健脾補腎”，在哪，什麽時候，通過三期臨床驗證？沒有經過驗證的東西就傳播，偏偏中國就相信的傻子又多，延誤正確途徑治療，甚至喪命，是不是不負責任？相信沒經過驗證的，不是迷信，巫術，又是什麽？
中國腎病高發，亂服中藥是主要原因。很多人患腎病，和愚昧有關，服用含馬兜鈴酸成分的中草藥。馬兜鈴酸對腎的損傷不可逆。
腎髒被稱為人體的“清潔工”，在腎髒進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。定時飲水也是養腎的重要方法。每天最好可以保證8杯水的攝入
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孟菲在非城勿擾上說喝水多了導致腎虛。