【胡思亂講】我是怎樣有效避免發生黑指甲的

大概兩個月前，我剛剛徒步聖路回來時，見到大家在運壇討論跑步途中發生水泡和黑指甲的話題。我插嘴問了其中一位抱怨總是發生黑指甲的網友，請他上照片演示一下，他是怎樣係鞋帶的。我後來看到這位朋友上傳了照片。但等我有空回複時，那個主帖已經沉底找不到了。

我以前也經常發生黑指甲，嚐試過各種建議都無效。開始徒步聖路前，一年內，僅一隻腳就發生過五次黑指甲。直到準備去徒步聖路前，有位朋友向我傳授了下麵視頻中的係鞋帶方法。自從采用了這個係鞋帶方法後，至今我已經徒步完成了八條聖路，不僅沒有發生過黑指甲，也沒有出現過水泡（防水泡還有其它注意事項）。

該方法是利用最後兩個鞋帶孔，將鞋子“鎖”在腳上的。這樣無論什麽地形，腳都不會在鞋子裏滑動，就可以避免黑指甲，也可以減少打水泡。

我在聖路上教路友係鞋帶時，幹脆就將最後兩個鞋帶孔稱為：lock hole。這樣大家都容易理解了。

對那些經常被發生黑指甲困擾的朋友，希望下麵這個視頻會對你有幫助。

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[三步兩橋]

回複 '桔子熟了' 的評論 : 太好了，希望能有幫助:-)

[桔子熟了]

謝兩橋，太管用了，趕緊轉給我家小子，他運動總是損傷指甲。