和焦慮症對持的中年（9）午夜夢醒時分的感懷

有一天晚上我突然醒來， 滿身是汗，心跳不止。 這是焦慮症的特征。我想要安穩下來， 我需要對自己講一些能安慰自己的話。

孩子睡在我身邊， 鼻息聲很均勻，她的頭發絲飄撫在我的手臂上，細致柔軟， 這是我能感受到的人間的溫暖，在夜深人靜的時候。

你需要什麽呢， 什麽才能讓你安心呢？

我在心裏給自己開清單

一， 你需要和人的聯係， 能帶給你交流， 樂趣和親密的聯係。 如果沒有能夠上升倒親密， 至少能夠交流和帶來樂趣。 這個要求應該不算高吧？

二， 你需要做事， 做你能控製，有目標和不斷長進的有意義的事。這件事不可能是個什麽工作， 也不應該事家庭的責任， 應該是自己給自己安排的事。 可是對於中年人， 這個事是不是都要讓位給日常的忙碌和生活呢？

三， 你需要給自己心靈安穩的時間， 把負麵的感受和想法不斷推遲， 把當前留給享樂的時間。 我們訓練孩子延遲滿足，忍受當前的痛苦， 追求未來更大的滿足和幸福。 可是對焦慮症的人來說， 剛好相反， 我們是把所有的當前和未來的擔憂和痛苦都提前擔當的人， 我們以為自己夠勇敢， 不必當阿Q, 當鴕鳥。 其實人還是需要及時行樂， 不斷選擇忘卻痛苦和擔憂的， 我們的心靈並沒有我們想象的強大。 強大的人某種意義上都是盲目樂觀的人， 盲目兩個字就是說他們選擇不去檢視風險和失敗的可能性。 

於是我再也睡不著了， 我的頭腦一旦開始運作， 就進入這樣的高速狀態， 哪怕在淩晨三點， 也可以開清單， 提問題， 反複檢視。 

這就是焦慮的大腦不同的地方。 

它隨時都解決問題， 甚至試圖通過焦慮來解決焦慮的問題。 

 

 

[南京木子]

我也愛操心跟你一樣。

[busylazylady]

謝謝你的文章。有時我們的焦慮來自過度思維的頭腦，所以現在盛行極簡和正念，都是為了從物質和精神層麵減負

[Kilimajaro]

你清單上的三樣東西都是很難得的。得不到就更焦慮了。也許你對自己診斷正確，不過開的藥方不對。

[注冊很麻煩]

可是對焦慮症的人來說， 剛好相反， 我們是把所有的當前和未來的擔憂和痛苦都提前擔當的人
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是，一個家庭總有一個這樣的人，而另一個人就輕鬆多了，我承認我自己就是這樣的人，把自己壓得每天覺的心情都很忙碌

[黃小金]

謝謝分享。最近我也有這個問題。茫然不知如何解決。