改善嗓音絕技：咽聲訓練法tz

改善嗓音絕技：咽聲訓練法
（本文轉摘自網絡，與大家一起研究實踐）2010-4-24 22:48:16 作者：音樂製作人 藝飄

咽音的練習
音域的寬窄和聲音的質色很多人都認都是天生的，很難改變，其實不然，正確地掌握咽音技法，並將之用於歌唱，可以使毫無質色和音域不寬的的嗓音，發生奇跡般的變化。所以用不著去羨慕別人的嗓音，我們也可以做到，隻要我們努力練這個絕世武“功“。
“咽音”在我國戲曲聲樂中稱為“膛音”，具有金屬色彩，由真聲機能、咽音機智能、真假聲機能結合為一個整體的歌唱嗓音機能。——聽過京劇或其它的民族戲曲嗎？他們唱腔中很多都不自覺地運用到了“咽音”機能，所以可以唱出令人羨慕的超高音。無獨有偶，“咽音”在國外也有很長的曆史了，並且早以發展出一套專業的科學理論成為了一門專門的學科，並發展成為意大利美聲學派的一支。並在上世紀的三十年代傳入我國。現在“咽音訓練”在我國已形成一整套有理論、有方法、有規格、有步驟、看得見、摸得著的練聲方法。
它有兩大主要功能：1、可以迅速擴展音域，提高聲音規格，加強歌唱用聲能力。2、可以治愈各種嗓音疾病。咽音的發音方法：穩定喉器並抬高喉器上方的舌骨後部，抬高會厭及使會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏鬥開的發音管。——沒有圖示可能很難理解，現在我就舉個簡單的例子吧：當我們念 “麗、綠、鳥、亮”這幾個字的時候，我們就不自覺地形成了“會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏鬥開的發音管”的發聲動作，仔細體會一下，找找感覺。。當然練“咽音”不可能是一拓而就的，我們必需從基本練習開始，——大家得有心理準備，這裏的基本練習也跟練吉它的基本功一樣的枯燥無味，而且得長時間練才有效果。
第一節 “張大口”練習
練習要求，把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放鬆。檢查下巴是否放鬆可以看看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下麵的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和頦舌骨肌的緊張，同時感覺不到外頂力量）“張大口練習”可以分成幾個階段循序漸進，不可急於求成。
1、先練好在不張嘴的情況下，有意識地，主動地，進行放鬆二腹肌前腹和頦舌骨肌，，這一動作每天堅持練習500次以上，2到3天就可達到下巴完全放鬆。
2、在此基礎上首先固定住下嘴（不是絕對的固定，“固定”是我們去感覺的）然後用抬頭看天的動作去張開嘴。張嘴時不能牽動下壓或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏著上嘴的動作一同上揚。——檢驗動作是否合格：雙手拇指放在下巴下麵，檢查有無外頂力量，食指可放在下巴前麵，以幫助下巴固定。

第二節 “吐舌頭”練習練習要求：在完全做好“張大口”練習時伸出舌頭，不要求一下子伸出來，因為這樣會造成下巴的移動和肌肉的緊張；可以一點一點往外伸。練習直到下巴肌肉完全放鬆的情況下，能將舌頭伸縮自如。——跟練吉它的基本功差不多，按弦的手指發力，其它的手指和肌肉要放鬆。練習的基本動作：放鬆並“固定”下巴，抬頭（用後腦殼身脊梁骨相靠的力量）使嘴完全張開，然後伸、縮舌頭。還是要注意下巴的肌肉不能外頂，下巴不前伸，不移動。要持續練5到10天。

第三節 “舌頭成直溝”練習 分為兩個部份：張大口甩下巴練習和直溝練習1、張大口甩下巴動作要領：張大口，抬高舌骨後部，盡量伸長舌頭，以脖梗、脊椎骨有軸心，以下巴為前導，左、右搖甩。舌頭處在非常鬆弛的情況下，要被動的左、右搖用擺動。 ————嗬嗬！！！這可不像吃搖頭那樣的猛搖哦！軸心要掌握也，不然可能會也現頭昏腦脹的現象。也不是一直不停地搖，是做一次張大口練習，快速搖甩三四下。2、舌後部凹下使舌形成直溝的練習 ——這些練習都是在口舌上下苦功夫，比較泛味吧。希望你們不要放棄這個練習，因為這個練習是掃清舌頭對歌聲的障礙，獲得高泛音共振聲道的重要練習手段。練習的目的：無論唱任何子、母音，無論唱任何聲區，舌頭要永遠形成和保持最侍狀態的歌唱共振聲道和保證獲得500赫茲、1500赫茲、2500赫茲、3500赫茲高泛音共振峰的能力，如果舌根後退就會造成舌頭與喉口、咽壁的擠卡。而無法獲得高泛音共振峰的能力。練習要領：1、使舌頭成尖狀（舌尖做成尖狀，大家可以對著鏡子練）然後舌麵放鬆，平伸出口外。2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。3、然後使舌前的四分之一處形成橫溝，4、最後在表成橫溝情況下舌頭的後三分之二處向後退。此時舌中間凹 下，兩側窩起 ，形成直溝、下巴不緊張發硬以上4個動作要練到可以在十秒鍾內連做十五個回合，這才算合格，注意：掌握“舌頭功”這幾個動作要領有一點的難度，最好準備好一根筷子用以觸動，幫助舌頭；有些人可能練個3、4天也沒有明顯收獲，有些開始練習時有嘔吐感，有些時候甚至把舌頭紮痛了也得不到感覺，希望大家要有耐心，也要有信心。

第四節 “狗喘氣”練習，也叫“蛤蟆氣”—有點像是“蛤蟆功”也是上層的武功來著，嗬！！練習目的：鍛練呼吸肉群實現“腹式呼吸”和增強控製呼吸的能力，和靈活性。在學習“狗喘氣”前大家必須先掌握科學的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。一般被人們所知的呼吸方法有以下四種：1鎖骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。前兩者是被聲樂界公認為不科學的呼吸方法。多數教師主張采用後兩者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我國民族歌唱方法中所常提到的“丹田之氣”。其優越程度好比是武林人士公認的“吸腥大法”！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱時胸部一定要自然、飽滿（切勿僵緊）的站定、挺起，絕不可塌陷下去。練習要領：“狗喘氣”顧名思意，就是像狗一樣“急呼急吸”——嗬！家裏有狗的就趕快“拜狗為師”吧，學學它是怎麽呼吸就行了，當然還得在腹式呼吸前提上做這個練習。感覺是“一吸一鬆，一吸一鬆（呼）”重點感覺“吸”的動作。

第五節 “氣泡音”練習咽音均要出自氣泡音，是由最大的氣泡開始，轉小氣泡，最後通過密集的氣泡發聲。練習要領：放鬆麵部、頸部和胸部肌肉，使其出現懶散狀、困倦狀，把注意力集中在氣息的微量支持上，也就是用氣不能多，但氣息必須密集、集中，以微弱、但又極有支持力、有密度的氣息動聲帶，就會也現一個氣泡音（聲帶吹開又並攏一次的聲音）接連起來，就形成了非常多的氣泡音。有些人很快可以找到氣泡音，有的可能要有一段時間。一個好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到氣泡音，因為那時候的聲帶較易鬆弛。對了，這個練習是歌唱訓練的最重要的基礎練習，也是康複嗓音最重要的治療手段，因為這個練習可以按摩聲帶。曾經很多歌手由於用嗓過度，產生了疲勞和各種疾病，都是通過這個方法治愈的，包括當今歌後：那英、王菲等人。做好了上麵的無聲練習後，我們就要開始進入主題了——將其運用於歌唱

第六節 閉口哼咽音練習動作要領：抬高舌骨，會厭後傾，形成倒漏鬥的發音管，然後閉口哼咽音，以獲得明亮、集中、高位置的頭聲效果，注意要優質下確的歌唱姿勢，將嘴閉住，上、下牙微鬆，並把口內的空氣全部排淨，上下後大牙有張開感，以閉嘴微笑狀，從基音管發出金屬般結實、明亮、集中、高位置、穿透力很強的閉口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行練習，和各種音階練習。也要注意氣息心須是來自丹田之氣（腹式呼吸），胸、下巴要放鬆。發出的聲音從頭頂飛上天的感覺。

第七節 實現真假聲無痕跡過渡。其要領是這樣的：保持正確的歌唱姿勢，用舌頭開成直溝的方法，張大口（不吐舌）在咽部發音的方法，發出“a——o——u”三個音。可以先在中、低聲區以朗讀的方式，將三音講準確，講清楚。而後將這三個音延長唱四分音符的時值，尤其要準確地發好u母音，這也是在進行真聲機能的修飾練習。當此練習準確、熟練後就可以加入大氣息的力量，練習八度大跳唱出u母音。這實際上是在修飾真聲機能的基礎上，愛步向正確的假聲機能的過渡。開始練習時，可以提調朗讀的方式，以向遠處喊人的感覺半說、半喊、半唱的把聲音發出來。這裏要特別強調的是要盡量讓咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放鬆，氣息了自丹田；甚至要有意識地將嘴張大，使牙齒大部份地暴露於外，以獲得完全依靠咽部的能力去形成“u”母音的效果。而且此時的u音聽起來不太準確，但沒關係，當咽部已開成“u”母音的能力後再加入前嘴的協力作用，使其轉為正的，用於藝術歌唱的u母音。一旦練習成功，八度大跳真、假聲過渡就會毫無痕跡。練習時應注意防止喉部擠、卡。發聲練習上行到f2後，廷長u母音不能有下點僵直感。總之聲音要流暢通順，放開聲音唱。

第八節 張開喉嚨振胸練習練習目的：前麵一節主要是擴寬高音音域的，而這一節是要擴寬低音音域，加強胸腔共鳴，使高、低音區均能獲得豐滿渾厚、圓泣的藝術效果。要領：保持正確的歌唱次勢，以閉口哼咽音起音，用大氣泡轉低咽音沉底的辦法，自然、充分地鄕開喉嚨發出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，發出響的、豐滿的胸腔共振聲波，使嗓音變大、變寬、變粗。感覺猶如從小腹長了一個嘴似的。
必須指出的是：並不是說我們學會了咽音就全部用咽音來歌唱了，其實純咽音是尖銳刺耳，難聽的，可是它對於歌唱的作用就好似食鹽用於烹調。食鹽吃起來太鹹，而燒菜沒有食鹽就無味了，必須放入適量的食鹽才能入味。也就是說當歌聲帶有適當的咽音成份後，音色就會有金屬般的脆亮，聲音就變得美妙動聽了。