不同年齡段的皮膚護理

	每次, 當我們走進大大小小的商店, 超市, 五光十色的護膚產品令我們眼花繚亂, 目不暇接; 當我們走進美容院, 皮膚護理中心,麵對各種不斷翻新的護膚方法, 美容高科技, 我們不由得自覺自願地大把大把地扔著銀子, 欣然躺下來做著高尚的小白鼠,拿自己的皮膚去試那些新方法, 新儀器。 當化妝品廠家公布了缽滿盆盈年度盈利報告, 當美容中心老板點錢點得手發酸的時候, 我們是否注意到: 也許, 那些昂貴的護膚品, 或皮膚護理新技術, 其實, 並不是十分適合自己的。 首先我們要知道, 皮膚是一個有生命, 有新陳代謝的人體器官, 其變化大致是每10年一個階段。 因此, 在人體不同的年紀, 應該采用不同的護理方法, 使用不同成份的護膚品。 堅持長期正確的護理皮膚, 才能最大限度地延緩皮膚衰老, 保持皮膚健康和富有生命力。 下麵, 讓我們以每10年為一階段, 看看在不同年齡段, 我們到底要為皮膚做哪些事： 20 - 30歲: 在這個階段, 女人要做的最重要的事就是培養良好的生活習慣。 比如: • 每天保證充足的睡眠。 盡管有的人習慣於早睡早起, 有的人習慣於野貓子的生活, 這都無關緊要。 重要的是, 一定要保證每天充足的睡眠。給皮膚以充分休息時間. 充分休息好的皮膚, 看起來會更有彈性, 更有光澤, 更有活力。 • 禁止吸煙!!!!!!!! 吸煙對皮膚的毒害人神共憤, 無庸置疑。 •堅持正確地洗臉護膚方法: 油性皮膚的人, 不是每天洗臉次數越多就越好; 幹性皮膚的人, 不是塗抹得越油膩就越有效。 護理臉部的同時,千萬不要忽略脖子和手! 不信, 大家看看那些已經過了青春歲月的電影明星們, 一看脖子上那些縱橫的溝壑, 我就知道, 她們不再年輕了。 •堅持皮膚的防曬問題: 紫外線是加速皮膚衰老的最可惡的敵人之一。 皮膚的防曬, 應該從小做起。 如果您以前沒有重視, 那麽, 就從現在做起,小心地保護幼嫩地肌膚不要再被惡毒的紫外線無情地傷害了。 記住: 防曬, 不僅僅是在夏天, 在海邊, 在遊泳池邊才需要。 防曬,是一年四季都要認真做好的。 • 形成健康的飲食習慣: 不要吃過分油膩的食物,盡量少吃辛辣刺激的食物, 不要吃過多地甜食, 不暴飲暴食, 也不要過度地減肥。 多吃富含維生素和抗氧化劑的水果, 蔬菜, 如: 各種漿果,深綠色蔬菜等。 多吃粗糧。 適當喝綠茶。 多吃含有奧米加-3脂肪酸的食物, 如: 鮭魚, 魚油和亞麻籽油等。 在護膚品的選擇上, 應該注意選擇含有煙酰胺(niacinamide)成份的護膚品。煙酰胺是一種化學物質, 可以幫助防止因暴露在陽光下而對皮膚的DNA造成的損害, 而且有助於停止”皮膚衰老時鍾”的運轉。 不是越昂貴的護膚品就必然有更好的護膚效果。 有些很便宜的護膚品, 如玉蘭油(Olay Definity), 就含有這些成份。 隻要堅持長期正確地使用, 完全可以和那些昂貴護膚品起到一樣的護膚作用。 另外, 在20歲的時候, 就可以開始使用含有諸如像維甲酸(retinoids)這樣抗衰老成份的護膚品。 不要怕太早使用了抗皮膚衰老成份的護膚品。 對於延緩皮膚衰老來說, 防患於未然, 遠比亡羊補牢要有效得多! 30- 40歲: 大多數女人一旦過了30歲, 就會發現自己的皮膚變得比以前明顯的幹燥。 因此對於30多歲的女人, 皮膚護理的關鍵是保濕！ 含有豐富水份的皮膚, 更容易修複自身的損害, 減慢皮膚老化的過程。 要有效防止皮膚幹燥, • 首先要選擇合適的皮膚清潔劑。 不要用作用過強的發泡清潔劑, 要選用最好同時含有保濕成份的清潔劑, 如德芙(Dove)的香皂或沐浴露。 • 必須開始注意抗氧化劑的攝入! 抗氧化劑對於延緩皮膚衰老， 起到相當大的作用。 如果您在20歲的時候還沒有注意這個問題, 那麽, 您現在必須開始注意了！ 這是因為, 抗氧化劑是幫助修複皮膚損害的最佳物質, 而這些皮膚的損害, 最終會導致皺紋的生成。 因此, 30歲的女人應該開始補充含有豐富抗氧化劑的飲食, 如: 每天喝三杯綠茶, 或多吃像蘋果、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等水果和蔬菜, 以及豆腐。 •同時, 30歲的女人, 應該開始適當補充葡萄糖的攝入量。有強有力的證據表明，對35歲左右的女人,葡萄糖能幫助皮膚產生一種叫透明質酸的物質，這種物質是皮膚真皮層裏最重要的一種填充劑。 因此, 增加葡萄糖的攝入量, 可以有效地改變皮膚的質地,是皮膚看起來更健康。 • 30多歲的女人， 已經可以開始使用肉毒杆菌毒素。 肉毒杆菌毒素，可以通過降低肌肉運動，延緩皺紋的形成， 特別是開始在眼睛周圍形成的細小皺紋。 （讓我們再複習一遍: 對於延緩皮膚的衰老, 防患於未然的效果, 遠遠強於亡羊補牢！ ）   • 30多歲的女人, 也可以考慮利用強脈衝光(IPL, 俗稱光子嫩膚術）來治療因爆曬或小血管破裂造成的色斑。經過這些治療，可以使臉部膚色均勻, 看起來年輕, 有精神。 40-50歲: 40-50歲, 皮膚開始出現了明顯的衰老特征, 細小皺紋開始變得明顯。 在這個年紀, 如果隻靠護膚品, 是不可能完全防止皺紋的生成, 或保持充滿彈性的年輕肌膚。 因此, 女人應該給予皮膚更多地關愛: • 選用合適的磨砂膏, 及時清除附著在皮膚表麵的死皮, 這樣可以使皮膚看起來更柔嫩, 更光滑。 • 平時, 切記堅持使用含有維甲酸和甘醇酸的護膚品。 這兩種物質, 都有助於保持皮膚光滑, 使膚色均勻，有光澤, 因此極大地減低成為”黃臉婆”的可能性。 • 皮膚真皮層填充劑, 對於40多歲的女人, 有至關重要的作用。 對輕度至中度皺紋, restylane較為有效; 對於更深的皺紋, perlane作用更好。研究顯示，這兩種物質可以刺激皮膚產生更多的膠原蛋白，這意味著皮膚同時得到了短期和長期的治療！ 50歲以上: • 50歲以上的女性,通常應該是在絕經期前後, 或者剛剛絕經，可以考慮使用含有雌激素的麵霜(應該事先谘詢皮膚科大夫)。由於雌激素水平下降，皮膚往往會變得幹燥且很薄，因此局部使用含有雌激素的麵霜，可以提高皮膚的強度和紋理。 • 有些絕經期後的女性, 因為雌激素的減少，而不能有效抑製雄性荷爾蒙的分泌，因而可能出現痤瘡。這時, 可以使用一些含維甲酸的處方藥,確如: Retin-A, differin，或tazorac來治療。 總之, 皮膚, 是女人保持美麗容顏的重要一節。 要想延緩皮膚的老化, 就要從年輕時, 甚至是從小做起, 認真關愛我們的皮膚。 這樣,盡管我們雖然不能逃脫自然規律的作用, 終將滿臉皺紋, 但我們可以一直保持健康的皮膚, 這使我們看起來更加容光煥發, 永遠是一個不向命運低頭,積極生活的堅強女性。

http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=style_best&MsgID=21886