你的肌膚最缺乏哪種維生素

缺乏必需脂肪酸時，皮膚會幹燥失去光澤，造成發炎及濕疹。　　
水分能活化肌膚機能，幫助廢物排除。　　
在冷氣房工作的上班族應注意水份和維生素C的補充，以防水份從表皮蒸散流失，造成皮膚幹澀。　　
蛋白質是皮膚組織再生重要的原料。　　
充足的蛋白質與維生素C能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚正常結構與彈性。　　
若缺乏維生素A，會使皮膚組織變得粗糙幹裂，表皮容易損傷剝落。　　
維生素C能防範黑色素過度產生，有利肌膚美白。　　
貧血會使肌膚無法獲得充分的養分，應多攝取肝髒、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等含有豐富鐵質的食物。　　
缺乏鋅不但會影響皮膚健康，也容易長青春痘。　　
維護肌膚健康的營養素：必需脂肪酸、蛋白質、水、維生素A、C、E、鐵質、鋅。

(編輯：女人時尚中心采編組)