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轉帖 高強度減脂Tabata練習

(2017-03-10 04:21:47) 下一個

高強度減脂Tabata練習

每個動作20秒，動作間休息10秒

8個動作為一組，每次做四組

讓你大汗淋漓全身酸爽

波比跳

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跳起箭步蹲

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登山者

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俯臥撐

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卷腹

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開合跳

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高抬腿

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俄羅斯轉體

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Bingo

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http://blog.wenxuecity.com/myblog/29972/201703/3758.html

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