看看宋美齡的養生術 by 白玫瑰

       

宋美齡以保養得當著稱。據采訪過她的人回憶，年過6旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；在百歲高齡時，她的肌膚仍然白淨、細嫩、柔軟潤澤，尤其纖纖十指——凝脂滑潤。宋美齡能活106歲，其養生之道不僅體現在飲食上，還涉及作息起居、衣著服飾、心態調整等諸多方麵。 

那麽宋美齡的養顏處方到底有那些呢？

 一、水果養顏花瓣沐浴

 1965年以後，宋美齡把她喜歡的巧克力奶糖也請出了冰箱。這時，官邸裏的醫官們為她想了一個替代巧克力的權宜之計：多吃水果以補充體內所必需的糖分。據悉，宋美齡最喜歡吃的水果是台南的西瓜。在夏季天氣炎熱的時候，宋美齡的房間裏幾乎每天都要擺放一兩個大西瓜，以便隨時食用。

獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃，是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸裏的醫生曾告訴她：“多吃獼猴桃的好處就在於它的果汁可以美容，並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀。

在宋美齡的冰箱裏，存貯較多的還有芒果。她認為這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多，不但有利於美容，而且有助於消化。醫師薑必寧早年對記者談宋美齡的生活時說：“當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時，我告訴夫人說，芒果雖然有益於養顏，但不宜多用，因為吃多了容易造成腹瀉。”因此，宋美齡通常在便秘的時候，多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄，也很受她的喜愛，隻是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之，其中原因外界不得而知。

宋美齡在常吃水果借以美容的同時，還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴，因為這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中彌漫她的全身。

宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一碗燕麥粥，這主要是因為宋美齡自1963年以來，患上了習慣性便秘，燕麥粥是醫治這種慢性疾病的最佳食品。宋美齡在堅持服用燕麥粥以後，發現這種食品不僅對治療便秘大有益處，還可以降低體內的膽固醇。據說，宋美齡服用的燕麥，並非當地出產，而是蔣介石指示國民黨有關機構，用“外匯”到新加坡、泰國等東南亞國家和地區去購買，然後空運到台北市。這些看起來便宜的燕麥片被運送到台北的官邸後就相當昂貴了。當然，這筆開銷在蔣介石眼裏是微不足道的。

二、睡前堅持灌腸排毒

宋美齡在多年的官邸生活中，不僅采用了許多中國宮廷中有益的養生手段，還發明了許多隻有她才會享用的保健措施。比如，宋美齡經常要進行的“灌腸”，便是此前聞所未聞的特殊保健習慣。

台灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾對此加以描述。書中寫道：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裏頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內……一般情況下，溫水隻要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡的灌腸時間，這是她數十年如一日的習慣。”

其實，宋美齡用這種方式通便，最初隻是出於個人衛生的考慮。直至年長以後，她才逐漸意識到：這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式，更重要的意義在於人體的排毒。因為大便是含有毒菌最多的排泄物，一個人要想保持健康，就必須把含有毒菌的食物廢渣盡快排出體外。

進入更年期後，宋美齡更注重以其他方法進行排毒。比如，多飲白開水、多在室外行走，使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去。

 宋美齡還有一個良好的習慣：清晨起床後，通常要到室外呼吸新鮮空氣，然後麵對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲。實際上，這也是一種有效的排毒方式。要知道，肺是人體內最容易被汙染的器官。經過一夜的睡眠之後，肺部積存了大量的有害氣體和毒菌，如果在早上起床後有意識地咳嗽幾聲，就可以將這些有害物質清理出去。

 三、淡泊名利潛心書畫

宋美齡在美國定居期間，一直堅持作畫。即使後來腿腳不便，隻能幽居在紐約曼哈頓那幢高層樓房內的狹小空間裏時，宋美齡也沒有放棄自己的愛好。在她將近100歲的時候，握筆的手已變得不聽使喚。但就是在這種情況下，她還是堅持用毛筆寫大楷。現在，人們可以看到宋美齡晚年練習毛筆字的字帖，那稚拙的筆劃仿佛是她孩提時代留下的墨跡。然而，這些飽含滄桑的毛筆字，正生動地體現了宋美齡多年來堅持以書畫陶冶情操的頑強毅力宋美齡曾向朋友透露：“不斷繪畫，就是我的養生之道。因為我希望每一天都能過得充實。我不希望自己生活在寂寞裏。正是因為每天有事情做，這才填滿了我的生活

宋美齡與蔣介石結婚後，曾經把自己全部的生活樂趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。但隨著蔣介石在中國大陸的節節敗退，宋美齡在國際政壇上也逐漸失去了昔日的光彩。1975年蔣介石病歿後，宋美齡的政治活動空間變得更為狹小。在這種情況下，要想繼續生存下去，繼續保持健朗的身體和平和的心態，就必須尋找一種適合自己的養生療法，這就是宋美齡所鍾愛的繪畫和書法藝術。

 宋美齡曾說過：“在飲食上上帝會保佑我。而在健身上我不喜歡過多的運動，在這種時候我和繪畫結緣，也是上帝對我的恩典。我的繪畫技巧不是很好，特別是對山水畫我並不是很擅長，可是，愈是這樣我愈是想練習。每一天的練習都會對我的精神起到振奮的作用。因為畫畫可以讓我忘記許多人間的煩悶。繪畫也不會讓我大傷腦筋，它隻能讓我的情緒變得更好，更加欣喜和快樂。即便是生活中有了什麽不快的事，我有了對繪畫的追求，也會讓我坦然麵對世間的一切。久而久之，繪畫就形成了我個性修養的一部分，它會讓我的心態更好。”

毋庸置疑，宋美齡晚年已經把別人視若藝術追求的繪畫，當成了讓她心態平和、精神愉悅和充實的最佳方式。沒有任何功利性的繪畫，肯定會讓繪畫者的心理得到陶冶與平衡。這也許就是宋美齡退出政壇後潛心書畫的重要原動力之一。

（摘自網絡）