Salsa 舞,Sexy dancing 性感舞蹈

可能有人一見 “ 性感 ” 二字而驚慌失措，有的手舞足蹈，有的卻顯羞怯，更有的倍感憤怒，以為 Salsa 舞是黃色毒草，看到這班人群魔亂舞，肺都快要氣。。。其實大可不必這樣，還是先了解一下情況再說吧。

Salsa 舞是目前在世界各地風起雲湧的健身舞，不少健身俱樂部都開設 Salsa 學習班，就如同在俱樂部中有太極拳班， Pilates 普拉提班等 一樣普通， 據說北京，上海等城市都有 Salsa 學習班，大受年青人的歡迎。

本人深知身體是最重要的本錢，曾去過 Salsa 學習班練習Salsa，教練來自巴西。第一次去學 Salsa ， 一進練習廳，放眼望去：多是女士，老中青，什麽樣的體形都有，還有幾位男士，虎背熊腰，個個情緒飽滿，大有一番要讓腰圍小幾圈之願望！不少人多年來飽受節食之苦，節食後又暴食，反反複複，絲毫未見苗條，反而腰圍與日俱增， 最後把希望寄托在 Salsa 上了。自己練了一陣，感覺不錯， 也特別喜歡這快樂的音樂！

在南美國家，男女老少都好有節奏感，隻要音樂一起，大家就情不自禁地開始晃動身體， 年青人走起路來也是一搖一晃的，在他們身上似乎還能見到 Salsa ， Cha-cha 的餘波。南美人怎麽這麽容易滿足，足球， Salsa ， ChaCha ， Tango 就好了，也沒見他們為了什麽融入主流，名校啊等等而苦惱，我們中國人為什麽要活得那麽累？

跳舞吧，在這明快的音樂中去感受節奏美，肢體美，生命活力的美！

 

ALSA 舞起源於南美，是拉丁舞的一種，發源於加勒比海島過古巴，當時有一種從英國和法國傳入的鄉村舞蹈contra-danze,與古巴當地的舞蹈son結合起來，形成了新的舞蹈風格。

像辣椒醬一樣的舞蹈

　　“Salsa”來源於西班牙語，是一種用辣椒製成的調味醬的名稱，而Salsa所代表的意思也與這種調味醬的味道一樣，非常“熱辣”。如果要給莎莎舞一個定義，Shirley認為它是一種帶有爵士特點的改良曼波舞蹈，以熱情奔放的Salsa音樂配合花式多變的舞蹈和旋轉。

　　莎莎舞是一種節奏強烈的雙人舞，講究兩個人的配合和默契。如今，越來越受到白領人士歡迎。與一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常簡單易學，大約學習一兩個月，便能在派對上跟著音樂翩翩起舞，而且跳完後還能充分釋放情緒、減輕壓力，讓人變得愉快而放鬆。


搭檔間的默契很重要

　　莎莎舞的課堂上，教練將課程分為基礎一、二班和中級一、二、三班。基礎一班中，他們將舞會上高手們複雜的舞步，簡化成三~四個基本步和三~四個基礎旋轉步。隻要能掌握這些步伐和旋轉動作，那麽就掌握了近80%%的Salsa舞步伐。
　　基礎二班，就是進入了兩個人拍檔的階段，這是一個非常有趣的階段，教練會教男士如何“劃翎子”，也就是給女士發信號，女士又要如何“接翎子”跟隨舞步。隨著女士腰、肩、胯、腹部的扭動，將性感 、嫵媚表現得淋漓盡致。據說，在南美洲，拉丁樂手會在街上即興奏起音樂，路人都會停下腳步聞聲跳起莎莎舞。

流露出健美的肢體語言

　女孩子們對Salsa的迷戀多是因為：其他舞蹈大多隻動四肢，而Salsa的著眼點是扭動腰、胯、腹，女性的魅力都在這裏，所以跳這種熱舞不僅能讓人精神鬆弛，還能使女人味道得到張揚，平凡的女人會在扭動之間變得 性感 。這種是有健康品位的性感，更能流露於健美的腰肢和靈活的肢體語言間，是發自內心而表現出的。這是靠減肥、擴胸、靠穿吊帶背心、超短裙、穿魔術胸衣所達不到的。

　　Salsa運用有氧運動的原理融入輕快活潑、熱情有勁的拉丁及爵士舞蹈等舞步，配合流行舞曲設計出低動機力，燃燒熱量的有氧動作；除了提升身體靈活度及達到強化心肺功能外，還有加強修飾臀部及腿部曲線的作用。

　　Salsa還適合工作壓力比較大的白領，它集其他舞蹈之長，使您精神振奮，放鬆工作壓力和筋骨，又娛樂又健身，不像在健身房那樣枯燥，而且還能交到一些興趣相同的朋友。

適合人群：關愛自己的任何人

　　世界上有一些事情，你一旦接觸，就無法抗拒。Salsa舞就是這樣。隻要你給自己嚐試的機會，你就很難不愛上它。當來自古巴的Salsa音樂在健身房的大操廳裏響起，強烈而充滿動感的節奏“引誘”著你的四肢和軀幹，不由自主地，你會跟隨著教練扭動的舞姿開始Salsa。

　　對於初學的你，首先要做到的就是全身放鬆，別跟自己的肩膀和髖部較勁。隻要跟上教練的節拍和步伐，你就能跳出漂亮的Salsa舞步。千萬別小看基本步伐的訓練，是否能跳出Salsa的感覺，全靠這第一關了。

　　髖、腰、臀和大腿內側是Salsa最主要針對的身體部位，也是其他運動比較難鍛煉到的部位。不用別人提醒，你很快就會在Salsa課上體驗到找不到自己腰、髖的感覺。連續不斷的扭動係列動作，不僅讓你短時間內就揮汗如雨，而且立刻有了緊致腰部的奇妙感覺。單人練習、雙人配合和多人組合，讓60分鍾的Salsa課仿佛眨眼間就過去了。最有趣的是大家互相看著自己和別人的各種“怪相”，笑成了一團。而有著迷人笑容的教練成為女會員們爭搶的舞伴。

　　跳Salsa要想既舒服又 性感 ，可以選擇鞋底柔軟的運動鞋，上身一定要穿緊身的彈性服裝，這樣才可以看到自己腰腹運動的軌跡，下身穿寬鬆舒適的褲子即可，低腰更好。準備一瓶水，少量多次的補充水分，堅持一段時間，你就會發現腰腹的驚喜變化。


跳莎莎舞溫馨提示

　　舞蹈音樂：銅管樂、合成樂舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。

　　舞蹈技巧：節奏強烈的雙人舞，舞姿多樣。莎莎舞的特點是側身前進、後退或旋轉，用腳打出節拍，身體各部位隨節拍柔軟扭動。

　　著裝：晚禮服、套裝、休閑裝均可，但舞鞋方麵盡量選擇軟底、頭較圓潤的舒適鞋子。

　　舞者：厭倦了獨舞，喜歡和舞伴共享美妙的音樂和舞蹈氛圍的男女。

　　如果你真正喜歡上莎莎舞，而且能長期堅持，無論男女，就一定會跳出苗條、瀟灑的身材。你堅持跳吧，熱辣的莎莎舞會使你的生活充滿激情。

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