可怕的老年人肌肉減少症

日常生活中，常常沒少聽到某某人股骨頸骨折的消息。股骨頸骨折之後，帶來的不僅是病者一個人的痛苦，也帶來了一家人的煩惱與勞累。

由於長期臥床，往往還容易發生各種後遺症，諸如褥瘡，下肢肌肉萎縮，墜積性肺炎，甚或下肢靜脈血栓等等，尤以後者最為嚴重，因為一旦血栓脫落，即可隨血流到達各種器官，導致腦梗，心梗，肺栓塞，血栓性靜脈炎等各種嚴重後果。究其原因，其實不外乎是“肌肉減少症”的作怪。

老年人肌肉減少症，一直以來是人們健康生活的大敵，它直接影響了老年人退休後的生活質量。肌肉減少是全身性的，手臂肌肉的減少，表現為拎不動過重的東西，那倒還無妨，最可怕的是下肢大腿部位的肌肉減少，那就會直接導致摔倒，從而發生股骨頸骨折。

其實，我們聰明的祖先早就發明了預防之法，那就是太極拳。太極拳不僅能增進人們內在的免疫力，尤其可貴的是，它是一種極其有效的抗阻運動。說到抗阻運動，人們立即會想到的就是啞鈴、沙袋、彈簧、各種健身器械，其實太極拳是最適合老年人的抗阻運動，看似緩慢，其實每一步都需要極大的體力才能完成。久練太極拳之人，要想摔倒幾乎是不可能的事，那就是由於平時最簡單的馬步、弓步、單腿站立及單腿承重之下的動作轉換，承受了全身的重量，使腿部肌肉得到了極大的鍛煉，從而極為有效地防止了肌肉萎縮的發生。

古有和氏璧，內蘊於石中而人不識，如今的人們完全相反，明知有寶如太極，卻不會利用，令人惋惜。

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（參考資料）https://baike.baidu.com/item/%E8%82%8C%E8%82%89%E5%87%8F%E5%B0%91%E7%97%87/12731887?fr=aladdin