老年人應該吃大魚大肉！

從來對於老年人的飲食，不少人認為應該清淡為宜，其實不然。

隨著自媒體的興起，人們大可從眾多魚龍混雜，良莠不齊的資料中去蕪存真，反悟到一個道理，那就是所謂的”飲食清淡“純粹是無稽之談，完全是有害無益的做法。隨著年齡的增長。老年人的消化係統功能日漸減弱，尤其以晚餐不宜過多為最佳注腳，但晚餐不能過多，卻完全可以將足夠的營養攝入放在早上與中午兩餐進行，因為白天的消化運行功能還是較強的，此時加強營養，多吃些大魚大肉，就成為了一天中營養攝入的最佳選擇時間。飲食清淡少量則可放在晚上，換言之，即將飲食習慣改變一下，早晚兩餐的習慣顛而倒之，則會於健康大大有益。