老年人養生之我見

關於這個命題，曆來眾說紛紜，吃什麽怎麽吃，睡眠宜如何操控，鍛煉宜如何掌握等等，各抒己見，一般都很有道理，正如俗話

所說“千個師傅萬個法”，值得人們引以為鑒。但此處要談的不是人們常常談及的話題，而是一個往往不為人們重視的問題 - 保暖。

 

保暖這個問題，時間點自然應當在深秋、寒冬以及早春這三個節點。曾有俗語雲：“春捂秋凍”，春捂是對的，早春天氣乍暖還寒，

幾與冬天無異，自然應該捂。深秋時節則宜靈活看待，不可一味凍之，必須得視自身的體質而靈活掌握。冬天時候的保暖，則應

該非常認真地當一回事。

 

以頸部為例。常常聽到周遭有人述說自己的後頸部不適，不意多年之後，自己竟也有了這種不適的感覺，一直非常納悶，不知所

以然，自也束手無策。一次偶然的機會，用起了幾十年不用的圍巾，原因無它，隻因有一年冬天回滬，冷風灌入皮夾克的領子，

數日後竟發生了嚴重的上背部疼痛，雖會推拿，難及己背，經久難愈，苦不堪言。自從在不經意間用了圍巾之後的許多日子裏，

原先常常會感到的後頸部不適，竟然不再出現過一次！

 

以左腿為例。幾年前早春三月的兩個晚上，因天氣轉暖，遂脫了棉毛褲（北方人稱之為秋褲）睡覺，不料第三天的下午竟而發生

了左小腿腓腸肌的劇烈疼痛，一瘸一拐幾乎無法走路。俗話說“自病自得知”，起因非常清楚，隻因多年來的“田園”勞作，常常搬動

大石，移土挖坑，揮動大磅鐵錘360度以奮力砸碎巨石什麽的，椎間盤早就已經出了問題，那次受了涼之後，雖然並無腰痛，但

卻發生了急性坐骨神經炎。由於起因清楚，也十分明瞭醫生並不可能會有什麽良策（ 當年老師曾雲：“神經科的疾病，往往是高

級的診斷，低級的治療。” 言猶在耳！）遂也就不與醫生聯係，一拖至今，業已數年，不意急性腓腸肌疼痛雖早已消失，唯左足

底縱向內側半的麻木感始終存在！因為病因明確，從此再也不敢大意，每年一入深秋，每晚入睡前，必先開啟兩小時電熱毯伺候，

睡時即關掉電源，感覺十分舒服，保暖得當的時候，足底的麻木感明顯會減輕很多。

些微體會，謹在此與諸君共享。