你知道巧克力能引發偏頭痛嗎？

誰說頭痛不是病！要是真疼起來，真是讓人痛不欲生。尤其是偏頭痛，發作起來除了頭部一側疼痛劇烈，還會惡心想吐、畏懼強光，甚至聽不得別人高聲說話。總之，手邊工作一定得放下來。如果你是偏頭痛患者，那麼可考慮從飲食下手，當身體疲憊、或是工作壓力大時，避免攝取引發偏頭痛的食物，可以確保偏頭痛不找上你。尤其情人節將近，許多情人們喜愛的巧克力，其實也是引發頭痛的元兇，因此想要健康度過情人節先從飲食下手吧！ 1. 蔬菜類：蠶豆、黃豆、扁豆、毛豆、皇帝豆等豆類。 2. 水果類：過熟的香蕉、橘子、檸檬等也可能使某些人產生頭痛。此外酪梨、各式水果幹也是引發偏頭痛的導火線。 3. 乳製品：奶酪中所含的幹酪胺，可能引發頭痛。嚴格來說應該是麵包中或是乳製品中的酵母菌引發頭痛。 4. 肉類：在肉類中包括煙熏過的香腸、火腿，不論是中西式，通通都是會引發偏頭痛的食物。 5. 飲料類：酒精當然是不可以喝的，包含咖啡因的飲料如咖啡、茶也是導致偏頭痛發作的原因。 6. 甜食：尤其是巧克力，巧克力屬於甜點或甜味零食，其成分具有輕度興奮腦神經的作用，讓人心胸更為開闊，使人看得開，不致陷入牛角尖裡。但巧克力成分會引發偏頭痛，而時常有偏頭痛的病人得缺血性(血栓性)中風的機會較大，偏頭痛是缺血性中風的危險因素之一。偏頭痛病人忌食巧克力食物，有暫時性腦缺血或缺血性中風的病人，最好少吃巧克力食物。 7. 食物添加物、加工食品：如亞硝酸鈉、罐頭食品、烤肉醬與洋芋片。 專家表示有3類人群特別容易出現偏頭痛：1.精神緊張、焦慮、憂鬱的人。2.有神經質傾向的人。3.從事諸如文字、護理、財會、微機操作員工作的人。因為這些人會長時間注意力高度集中，持久保持一種姿勢(尤其是坐姿)，最終導致頸部肌肉疲勞，影響腦部血液循環，造成偏頭痛。 所以盡可能減少攝取上方所列可能會引發偏頭痛的食物，並且補充富含維生素B群的食物如黃豆、牛奶，亦十分有助於神經係統的健康。再來是少鹽、低脂的原則，最好不吃乳製品，巧克力也不宜多吃。下午四點以後就不要喝咖啡等，都可以幫助你遠離偏頭痛。（華翼網 歐洲中文資訊）