練拳心得----原來老者所言非虛

去年曾向此間一演練太極拳業已數十年的老者請教，問他以前在練完八十八式時，可以慢到多少時間？他答：“四十分鍾”，我一聽傻了：“這怎麽可能呢？”

俗話說，“外行看熱鬧，內行看門道”。這練太極拳並非不能快打，而是快打對於練腿部力量以有利於人體平衡之功效甚微（當然，若目的是專練心血管功能的話，那就另當別論了），拳書上說，練太極拳要在“慢”字上下功夫，然而這個“慢”字可不是一朝一夕能夠練得成的。

記得兩年前剛剛重拾起數十年前練過的八十八式之時，我的全程練完所需的時間是十三到十四分鍾，當時心裏納悶極了：當年打完整套八十八式曆時二十分鍾，對於我完全不是難事，如何今日居然怎麽也無法達到？然而，由於天天的堅持演練，也不知始於何時，大腿力量自然地有了明顯的加強，逐步逐步地能夠慢到二十四分鍾左右了，最長一次，居然還達到了二十八分鍾！然而這時間的長短卻並非能一直固定，而往往由於全身狀況的改變而變化不定。換言之，當全身體力不強時，譬如剛剛睡起時，時差困擾時，沒有睡夠時等等，都會影響單腿支撐的時間，而演練太極拳之所以能大大加強大腿力量的訣竅，亦無非是由於極大多數動作為專練單腿支撐全身之重之故。

近日在一次演練中，發現自己居然能夠達到三十二分鍾了，於是就醒悟到，原來這裏還大有潛力可挖。在後來的練習中，又分別達到了三十四與三十六分鍾，看來老者所言非虛，原來這“四十分鍾”的“珠穆朗瑪峰”並非遙不可及，亦非高不可攀。

目前我的練法是，先慢打一次，再快打一次，前者練大腿力量，後者則練心血管功能。