足踝扭傷了怎麼辦？

足踝扭傷後，要緊的是立即用冰敷在扭傷處，大約敷上20分鐘左右，即可撤去。

足踝扭傷之後的當時，是不應該用熱毛巾敷的，因為那時的局部有微細血管的破裂，熱敷會加重出血而引起局部青紫水腫，而冰敷能使小血管收縮而止血。

熱敷也不是不可以，但那應該在至少傷後的12小時之後，此時的熱敷才是可以活血化瘀的。