減肥：2周見效 30分鍾咖啡瘦身法

　　減肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鍾後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣，就能得心應手減肥瘦身了。

　　Step 1：聞





　　深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃鬱的咖啡氣息中。


　　效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願


　　Step 2：品

 


　　飯後30分鍾到1小時內喝一杯濃鬱的黑咖啡。


　　效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒。



　　Step 3：動

 


　　下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做準備。


　　效果：下班後步行15-30分鍾，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍。



　　Step 4：按摩

 


　　用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。


　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。

　　提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。

　　每天花30分鍾時間，喝喝咖啡，讓濃濃的可可香味帶走身體裏多餘的脂肪吧！



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