宋美齡靚顏揭密 (組圖)

陳曉旭英年早逝，候耀文突然離去……在遺憾他們短命之餘，宋美齡的長壽卻點燃了人們對生命的欲望。其實，除了意外死亡，人的正常壽命應該是150歲。

　　個案鏈接：宋美齡(去世時享年106歲)

　　一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白淨，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。

　　　★揭密一、每天堅持灌腸

　　宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。

　　雖然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。

　　“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。

 

★揭密二、少食多餐

　　宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。

　　每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也隻吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。

　　她幾乎每天都會用磅秤稱體重，隻要發覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。

　★揭密三、堅持按摩

　　宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，原因之一就是她堅持天天按摩。

　　每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環。

★揭密四、戒煙

　　在台灣時期的宋美齡惟一的嗜好就是吸煙，蔣介石生前多次勸她戒煙，但都未戒成。蔣介石去世以後，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

　　我們的抗衰老處方：戒除煙癮，酒損容顏

　　吸煙無論對自己或身邊的人都會造成傷害，尼古丁會使血管收縮，令皮膚不能吸收足夠氧氣，更生能力立即下降，容易出現皺紋，膚色也會變得枯黃。

　　特別推薦：戒煙的方法很多，但毅力尤其重要。最近，美國發明了一種尼古丁疫苗，它利用尼古丁和另一種蛋白質的組合，讓人體產生對抗尼古丁的抗體，煙癮可以自然而然地戒除, 戒煙變得很輕鬆。

　　★揭密五、晚睡晚起，作息規律

　　宋美齡平時的作息很有規律。每日裏作畫、讀書的時間一般不會超過2小時。晚上看一小會兒電視，或彈半小時鋼琴。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。

我們的抗衰老處方：睡眠充足，環境涼爽

　　睡眠要平衡，睡眠太長，會使機體功能呆滯，久而久之便可致病；

睡眠太少，則會因精神耗竭，不能恢複而致痼疾。研究表明：每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。當然，每天睡眠時間少於4個小時，也有增加死亡概率的危險。所以每晚睡7～8小時的人最長壽。

　特別推薦：晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。

　　生活的每一個小小的習慣都關乎到皮膚的保護和生命的延長，所以一點一滴都不可以忽視