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哈佛幸福課: 積極心理學(二)

(2012-04-28 18:48:45) 下一個

Appreciate means to grow!



 


幸福的奧秘是什麽?現代人為什麽經常不快樂?怎樣保持生命的最佳狀態?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態?積極心理 學――為我們揭示了與傳統心理學完全不一樣的心靈世界。相信你在了解了這一理論後,一定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態,以 更積極的、建設性的情緒來麵對生活的挑戰。


積極心理學是心理學研究的一種新型的模式,當然它是相對於消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的,如在過去一個世紀的心理學研究中,我們所熟悉的詞匯是病態,幻覺,焦慮,狂躁等,而很少涉及到健康,勇氣和愛。


積極心理學英文為Positive Psychology,它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,來研究人類的力量和美德等積極方麵的一個心理學思潮。積極心理學要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。


心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究,它也應對力量和優秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修複和彌補,也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘;心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學,它也是關於工作、教育、愛、成長和娛樂的科學.


人類自身存在著可以抵禦精神疾病的的力量,它們是:勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等,預防的任務是去弄清如何在青年人身上培養出這些品質。積極心理學認為通過發掘並專注於處於困境中的人自身的力量,就可以做到有效的預防。單純地關注個體身上的弱點和缺陷不能產生有效的預防效果。


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