盤點我的減壓方式，排名分先後

盤點我的減壓方式，排名分先後

文/ 黎舒葦

 

直接進入主題：

 

1. Decluttering & cleanning 無論廚房壁櫥、臥室壁櫥，還是盥洗盆下的空間，又或者護膚美妝抽屜，不定期排查過期空瓶產品。

2. 整理、清理、處理不穿的衣服和鞋子。我的衣服已經整無可整了，因為確實很少了，鞋子還可以整一下。

3. 關心、照料、欣賞我的植物。每天，觀察它們的狀態、發現它們的需求、然後正確及時地給與。

4. 四十分鍾以上林間小路的徒步行走，最好能有太陽，有伴沒伴都好。

5. 每天早起秤體重，按時吃我的supplements(補充劑)，按時享受我的抹茶時間。小小的愉悅來自於不斷的重複和肯定，好的習慣亦來自於不斷的重複和肯定。

6. Detox 排毒，身體的。ACV+BSO+排毒茶足以清除身體的毒。排毒重要，重要不過毒素的形成。KETO+IF，讓身體更輕盈、精力更充沛。

7. Detox排毒，心理的。關閉聽說讀寫的通道，跟禁食同理，隻吸取必要營養。 開啟聽說讀寫通道，有選擇有目的。

8. 跟排毒有關，有笑點、有淚點，好事。

9. 還是跟排毒有關，睡個好覺，相當於給大腦排毒。

10.跟多巴胺和血清素有關、跟大腦某些區塊的激活和喚醒有關的運動。

暫時這些。

為表誠意，現補充文字中的縮寫如下：

ACV=Apple Cider Vinegar

BSO=Black Seed Oil

KETO=Ketogenic Diet(Low Carb Diet)

IF=Intermittent Fast