情緒

情緒

情緒是身體發出的訊號，它們不需要管理，隻需要聆聽和疏導，因為通常的管理無非是壓抑。

疏導和發泄不同，疏導是有渠道的，發泄是壓抑到一定程度的爆發，傷人傷己。

所以我們到底需要什麽？需要引渠的智慧，把不良情緒引到哪和怎麽引的智慧，引得恰當，洪水也能灌溉。

情緒與生俱來，有好有壞。人常以好情緒為榮，壞情緒為恥。隻恥這一點，就能讓人把壞情緒隱藏。

食物的毒，身體每天都在處理。情緒的毒，大腦每天都在處理。處理不掉的，進入血液、組織、細胞。

跟健康飲食一樣，如果能從一開始就減少壞情緒的產生，豈不省了後續疏導及排毒的麻煩？食物麵前，人有得選。情緒麵前，人不是沒得選。隻是有時容易被環境和心底那個不堅定的自己左右。

情緒相對食物要複雜得多。你可以做到很了解自己的飲食，因為背後有科學支持。隨著實踐，你將越來越確信它是否合適你。但情緒呢？你有多了解自己的情緒？人的情緒存在太多不確定因素，因為沒人能預測未來，甚至下一秒的發生。

但這並不是說情緒是無法掌控的，而是說隻要控製在不傷人不傷己的度以內，壞情緒也是好的。

2019.11.5