隨著人際交往的頻繁，信息流通速度加快，手機成為了忙碌生活的一個時尚象征。都市人日益頻繁地使用手機，使它成為生活不可或缺的一部分，也悄悄把手機“時尚病”帶到了人們身邊。
專家介紹
薛軼澎：國家級心理谘詢師，從事心理谘詢工作5年。現就職於石家莊暢朗心理谘詢工作室，擅長婚戀情感谘詢、就業指導與工作壓力疏導等。
1. 手機幻聽 總覺得自己的手機在響
“我患上手機幻聽症了。”廣告業務員季女士最近對手機鈴聲特別敏感。“明明聽到手機在響，可拿出來後發現沒電話。弄得我幹別的事都心不在焉。”季女士說，有時恨不得把手機關掉，但又怕錯過重要客戶。
專家分析：“手機幻聽”是一種強迫症狀，偶爾幻聽不影響健康，如果長期幻聽就要考慮自己的壓力是不是太大了。
最簡單的應對方法是經常更換手機鈴聲，並采用一些相對舒緩的樂曲，以放鬆身心。因為長時間使用單一的手機鈴聲，會強化大腦感應，容易幻聽。若出現持續、嚴重幻覺，就可能發展成“強迫症”了，需要進行藥物和心理治療。
2. 手機依賴 沒有手機就無所適從
張先生最近情緒低落，他的手機剛丟了。“所有聯係方式都記在手機裏，一下子失去聯係，我好像被世界拋棄了。”張先生說這種與世隔絕的感覺讓他無所適從。
與張先生相似，前兩天，路女士上班時忘了帶手機，她在座位附近走來走去，不停地向同事申明此事，“感覺心裏空落落的。”
3. 手機“啞火”感覺焦慮
原來做業務的肖先生每天都要接打幾十個電話，而換了崗位後，他的交際麵突然縮小，很少有人打他手機。肖先生感覺很焦慮，不停地掏出手機檢查是否有電話或短信。
專家分析：這幾種情況都是“手機依賴症”，多見於性格較孤僻、壓力較大的人。人們平時頻繁使用手機，已把手機當成生活的一部分。由於過分依賴，在突然失去時，就會不知所措。
克服“手機依賴症”最有效的辦法就是控製和轉移自己的思維，弱化手機的作用。應逐漸減少使用手機的次數，盡量不要去想與手機有關的事情。生活中要多與人麵對麵交流，多參加集體活動，形成融洽的人際交往環境。
4. 手機恐聽 鈴聲一響就心煩意亂
王女士是位夜班工作者。她常提醒朋友，中午前千萬別給她打電話，但仍會在酣睡時被手機鈴聲吵醒。“每當這個時候，我就恨不得把手機摔了。這個電話可能影響我一天的心情。”王女士說，現在她已經對手機產生了恐懼心理，但又不得不使用手機。
李先生跟王女士有相似經曆，每天下班和家人在一起時，他最緊張的就是聽到手機響。“一聽到鈴聲響，我就煩得受不了。”李先生說，“它就像是一根線，讓人不自由。”
專家分析：工作壓力和人際壓力是造成“手機恐聽”的主要原因。長期處於緊張的工作環境中，就會渴望擁有放鬆、獨立的個人空間。
“手機恐聽”的人可以把儲存的電話號碼進行分組，使用不同的鈴聲，辨別來電是否必須接聽。此外，把鈴聲調小或調為振動，慢慢能緩解手機帶來的恐懼。另外，可定期給自己和手機放個假。
5. 手機虛榮 省吃儉用癡迷新款手機
杜同學是個時尚男孩，他喜歡和別人比手機，看誰的最新款，功能最強大。他省吃儉用，已經買了兩部手機。但是隻要有新款手機上市，他還是忍不住要換，還頻繁更換手機鈴聲、外殼顏色，增加各種功能。
專家分析：“手機虛榮”是人格虛榮和不自信的表現，隻是手機成了虛榮的載體。杜同學想以炫耀手機來證明自己的價值，張揚自己的獨特個性。克服“手機虛榮”關鍵是克服人格虛榮，戒除攀比心理。 | 
