我們所吃的食物有“酸性”和“堿性”之分。肉類、麵粉穀物、油脂等等基本屬於“酸性”食物。另一類是“堿性”食物,如大多數的水果和蔬菜,列舉一些食物的堿性度供參考: 菠菜——堿性度39.7/100G 香蕉——堿性度7.9/100G 大麥若葉——堿性度66.5/100G 芹菜——堿性度8.3/100G 還有萵苣、西紅柿等,都是堿性食物不錯的選擇。所以為什麽說多吃蔬菜水果皮膚會好。據說上麵提到的的這個很堿性的大麥若葉的青汁,是台灣藝人很流行喝的一種美膚瘦身飲品,粉末狀的,喝起來很方便,有機會要嚐試哦。 食物的“酸堿性”可是會影響體態和皮膚健美哦。因為血液酸度增高,體內新陳代謝減弱,血液循環也減慢,致使表皮細胞失去彈性,變得鬆弛,粗糙、起皺或色素沉著。看來堿性食物確實可以為水嫩肌膚保駕護航,擁有人人都豔羨的好皮膚,嗬嗬,走在大街上,肯定賺足人氣。 那就趕緊讓我們揚起堿性食物的大旗,朝時尚進發吧! 幾乎所有的蔬菜和水果都是堿性食物,具體可以參考: 堿性度較強的食物: 大麥若葉、葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等; 堿性程度中等的食物: 大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裏蕻、榨菜、蘿卜幹、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅幹、紫菜、泡青菜、豆乳粉等; 堿性程度較弱的食物:赤豆、蘿卜、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類製品,蘋果等其他水果; 另外, 酸性程度較強食物:蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點、白糖、柿子等; 酸性程度中等的食物:火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鮪魚、鰻魚、麵包、小麥、奶油等; 酸性程度較弱的食物:大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等 |