心理健康需“五大營養”

心理健康需“五大營養”   zt

人體的生長發育，需要充足的物質營養，然而，很多人可能還不知道心理“營養”也很重要，若嚴重缺乏，就會影響心理健康。生活中的各種煩惱，就是侵害我們心理健康的“病菌”，要加強心理對這些“病菌”的抵抗力，特別是入秋後，對於工作壓力相對較大的“白領一族”來說，心理保健尤為重要。平時應留心不斷地攝取有益心理健康的“五大營養素” 　　愛人如愛己 　　人類最為重要的心理“營養素”就是愛。童年時代主要是父母之愛，少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之間的愛尤為重要……我們應該認識到，補充愛的心理營養和進行心理鍛煉的重要性，若能像一日三餐那樣持之以恒，就能身心愉悅。 　　宣泄要有度 　　宣泄和疏導，都是維護心理平衡的有效辦法。當然宣泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。若心理負擔長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。 　　適當接受批評 　　善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人若長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現。 　　信念永不變 　　人類的堅強信念與理想，是重要的精神“營養素”。它對於心理的作用尤為重要，猶如心理的平衡器，能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。 　　寬容是美德 　　人生萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是擺脫種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。寬容是美好心性的代表，它是一種堅強，而不是軟弱。寬容就是不計較，事情過了就算了。寬容也意味著對自己的寬容，人需要善待自己，人需要對自己的原諒，不要給自己背太重的包袱。