保護好膝蓋 2015-7-1

多年前我家大少爺住在家裏，每周去練習2到3次中國武術的時候，他一再跟我們談保護膝蓋的問題。當時我們覺得他小題大作，根本不把他說的話當真。但是最近我們看看《養生堂》“走出來的健康隱患“，上周六徐醫生也跟我們講了保護膝蓋的問題，我們才明白，大少爺那麽多年前說的不錯哇。我家大少爺常常會有許多特別的想法和觀念，我們總是不當一回事，但過後卻發現他基本上是正確的。比如他申請大學的時候，正是IT行業大量裁員，哀嚎遍地的日子。他說：”現在就業情況不好，人家都不敢學電腦。但幾年之後這個行業肯定供不應求。“於是他選擇了學電腦，事實跟他預測的一樣，現在的IT人才多搶手啊。他最近給我們發信說：美國的牛奶不好，不能喝！他沒有說中國的牛奶好啊，因為那與他無關。他就是不讓我們喝，他是從小不喝牛奶的。怎麽辦？我們沒有完全聽他的，不知道他說的對不對。我已經把牛奶量減少到一天不到200克，他老爸也減了一些。少喝點沒事吧？他還說不能為了錢輕易跳槽，要先練就本事，不然會很慘的。總之他的奇談怪論非常多，但往往都被後來的時間證明正確。      怎麽保護膝蓋？不鍛煉了？專家們說：對於五十歲以上的人，遊泳是最好的鍛煉方式，其次是走路和騎車。我不喜歡遊泳，我就愛走路。那麽我怎麽走路才合適？ 快走還是慢走？走很久還是適當？跟小妹在一起，她催我快走，我走最快也達不到她的要求。現在我決定不快走，也不走太久，每次一個小時左右。既要鍛煉，也要保護好膝蓋。領導去年冬天發現膝蓋有時候疼，我給他買了保護膝蓋的護腿，但他一直沒用。現在聽了醫生的話，他就每天遊泳，在自己家的遊泳池來回100趟。昨天這人大概遊泳的時候想詩去了，數到40趟之後，不知道什麽時候數的是20了，不知道自己遊了多少趟。隻好又加遊30分鍾。   跑步和快走之後確實很舒服，可以流一身汗，膝蓋也會感覺舒服。專家說那是肌肉感覺舒服了，但膝蓋會受損。 運動肯定有好處，但也要注意安全，保護好我們身上已經開始老化的各個部件，不能顧此失彼。