如何解夢---凱西之實用技巧2-2

 

與夢合作的努力

 

如果我們記不住夢的話，就無法利用夢的幫助。幸運的是，解讀給出了一些關於增進憶夢能力的建議。第一步是要清楚地了解我們想記住什麽。在第一章裏，關於夢的定義中有這麽一部分--- “夢是靈魂的一種實踐經曆或活動” 。很少情況記住的夢變成自身的直接經驗。它們大多是以一種我們意識思想可以識別的符號集的經驗的代表，這種符號集主要由圖像、思維和記憶組成。下麵的解讀描述了將經曆的印象帶回的過程。

 

…當靈魂和靈性動力運作這樣的天然特性---為地球或物質層麵的意識思想製造和帶回印象，就稱作夢境。(3744-4)

 

這段解讀暗示了，不是所有睡眠中的靈魂經曆都帶回作為夢的印象。可以想象，一個人即使能憶起昨夜的6個或7個夢，仍然無法給意識思想帶來睡眠階段的所有的靈魂經曆。更進一步來說，不是憶起的所有印象都可以稱為夢境的。顯而易見，在這個晚間心智都在活動。我們夜間醒來有關於一個事件的記憶，有時並不能稱為夢，而僅僅是一種帶入睡眠狀態的意識思想處理事件的過程。大家都有這樣的經曆，例如把工作的煩惱帶入睡眠。在 “夢境心理學”(The Psychology of Dreaming) 一書中，Robert Van de Castle博士有這方麵的權威探討。

 

盡管有不是所有的睡眠經曆都可以被稱為夢的事實，我們可以做一些具體事情來增強有效夢境的回憶能力。凱西解讀給出了兩類方法。第一是正確使用半睡眠狀態(就是那種在睡眠和醒著之間的狀態) 。大家都會注意到這種狀態---在即將睡著之前和沉睡漸漸醒來時。這種狀態的顯著特征是，同時具有生動的、夢境般的情景和某種程度的自我意識。這種自我意識通常並不存在於夢境中。通過留意這種狀態，我們會增進記夢能力。半睡眠狀態結束於完全蘇醒---一種完全在物理身體裏的感覺、邏輯和理解思維主導一切。凱西解讀說這是“物質特性獲得均衡” 。

 

夢…應該記起，否則物質特性獲得均衡常常導致有價值信息的丟失…(294-46)

 

在具體實踐中要在早晨醒來的時候留意那些紛繁的圖像、想法和感覺。如果你被鬧鍾攪醒或醒來後立即跳下床，憶夢會有很大的阻礙。大多數人都會很高興地試試醒來後多躺在床上幾分鍾，非常有利於夢的回憶。

 

第二類改善憶夢的方法是將自己調諧於靈性動力。解讀給出下麵的假設：“那些與靈性層麵越近的人，他們的幻像、夢境之類的會越多地為個體所獲得…”(5754-3) 盡管這個假設沒有為科學手段係統地檢驗過，至少有一個研究結果支持這個概念。Henry Reed博士住持了一個研究項目：在28天內，500人提交他們的夢境記錄。他發現在有睡前冥想的晚間，66%的參與者的憶夢程度得到提高(Sundance Dream Journal, 1976)。

 

我們每個人都應該考慮什麽方法可以讓我們更好地與靈性力量調諧。大家會發現這關係到我們的生活的風格，我們也許會遇到來自自己習慣性格局的阻力。我們可能會更喜歡一種簡單適用的憶夢技巧(如多躺在床上5分鍾) ，因為改變生活風格聽失去很困難。但是，可以肯定的是一旦我們開始解釋我們記住的夢境，將會發現來自非意識的強烈的建議：改變生活習慣！所以簡單調整生活習慣讓我們更好地回憶和解釋夢境，是走在前麵的步驟。這些改變如冥想、祈禱、適當的鍛練以及均衡的飲食，都會幫助我們調諧。為了可以立即開始，我們建議睡前的一段冥想、祈禱和虔誠地閱讀靈性資料(如聖經) 將會對憶夢有所卑益。

 

除了上述的解讀中的兩個方法外，許多夢的工作者也建議了很多憶夢方法和手段。包括：

 

1、早點上床。夢的研究指出我們都在夜裏做夢，而且夢境以一種循環的方式出現。大多數的夢發生在一種叫做REM的睡眠階段(REM，Rapid Eye Movement，快速眼球移動期) 。REM整晚都會有，中間夾著其它睡眠階段。第一個REM較為短暫(通常隻有4-6分鍾) 。第二個REM通常發生在90分鍾後，持續時間也長(8-12分鍾) 。這種格局不斷繼續，每個REM階段開始於上次結束後約90分鍾，並長於上一次。到第八小時睡眠結束時，我們可能有相當長的做夢期。如果我們減少某一日的睡眠，我們或許減短了我們最長的做夢期。

 

2、讓朋友把你從REM期叫醒。這種方法對那些根本無法記住自己的夢的人很有幫助。不過需要一個熱心的、可以犧牲自己的一些睡眠的朋友。其實這個朋友所做的隻需是坐在夢者的床邊(當然燈要暗點，不然工作都會打水漂) 看著睡者的眼簾。在REM期，會看到夢者的眼球在眼簾下快速挪動。稍等幾分鍾後，看護者應輕柔地將夢者喚醒，問：“夢見了什麽？”

 

3、學會在夜間醒來。如果我們可以在夢後立即醒來，我們大多會記住夢境。因此，如果我們整晚睡覺，期間沒有一次醒來，很難記起除了最後一個循環的其它的夢境。盡管半夜醒來對某些人不方便，但對認真探求者來說確實很有幫助。

 

至少有兩種幫助夢中醒來的方法。第一種是訓練自己在特定的時間醒來。大多數人已經掌握了這種方法如早晨定時醒來，甚至是周日早晨我們無須早起，習慣讓我們仍然象往常一樣。通用的方法---當然不是特別吸引人的方法---就是將鬧鍾定在半夜。2：00-5：00之間對大多數人都合適。使用音樂鬧鍾更好些。但使用鬧鍾不是為了憶夢，而是在訓練自己在某個時間醒來。有些人利用這種方法也可以記錄夢境，但很多人因為鬧鍾---包括音樂---被喚醒後，因打破節奏而什麽也記不起。屬於後麵的人應該使用鬧鍾一些時日後看是否有效。有很多成功的例子證明了訓練後的他們可以在半夜醒來，記錄所夢。

 

第二種方法是在睡前多喝幾杯水。身體的尿意會讓人在半夜醒來。這裏，這種方法仍然是訓練方法，以形成夢後醒來的習慣。

 

4、半夜醒來，寫下描述你記住的夢境的關鍵詞。這種方法有助於早晨的完整的夢的記憶。很多人都有這樣的經曆，半夜醒來清楚地記起剛才的夢，然後對自己說，“我肯定不會忘記這個夢。” 然後接著睡，早上醒來什麽也不記得了。我們可以在完全寫下夢境和全憑記憶之間做個折中。簡單地寫下關鍵的人物角色等符號。睡前將紙筆放在枕邊。但是這種方法不是要我們省去夢的日記，而是一種免去昏睡狀態下完全記錄夢境的妥協，是為了幫助夢者在早晨憶起這個夢境細節的手段。

 

5、睡前閱讀你的夢的日記中最近的夢境。這是非常好的增進憶夢的睡前練習。它不僅可以讓思想在入睡前聚焦於夢的生活，而且還可以增加重複以前的夢的可能性。在後麵我們會看到有關一個特定課程或生活問題的係列夢及如何正確翻譯問題。在睡前閱讀夢的記錄，夢者可能希望(1) 隻是閱讀夢的內容，(2) 試圖在想象中在經曆夢境，或者(3) 解釋夢境。