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(2007-04-19 07:48:14) 下一個
4/19  2032/2062

健身>20.   熱量<1500

都19號了.   真的倒記時了.   昨天很努力的健身.  強度也夠. 飲食控製的基本可以.  有吃甜點.  最不應該的了.    可體重又增加了.   隻好安慰自己說是健身太努力. 肌肉痛.存水了.  看今天怎麽樣吧.  今天一定要詳細記錄飲食熱量. 

早餐: 2 eggs + 2 tb oil + vegs==410

健身: 8. 


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