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柯麗文: 情感深處 - 真心的溝通

(2004-10-18 14:06:14) 下一個
情感深處 - 真心的溝通 作者: 柯麗文 信任或不信任他 你可以很容易的愛上一個你不信任的男人,但是要和他生活在一起就困難了。真正而牢靠的關係是建立在信任的基礎上的。信任是基石,它為親密關係的發展提供了安全的空間。如果你想有可靠的親密關係,不論過去現在或將來,你都需要相信你的愛人。建立信任需要真誠和努力,信任關係很容易被各樣試探破壞掉,而修複起來就很困難。但如果你願意付出努力,你就能得到你夢寐以求的親密關係。 顯示你真實的自我 信任可以從你顯示真正的自我著手。不管我們使用了各種花招渾身解數,期待在最初的交往中讓對方加深印象。但親密的關係是建立在了解與被了解的基礎上的。你的愛人需要知道真實的你,知道你處在疲憊,憤怒,沮喪,傷心時是什麽樣子? 或是你和媽媽打話時是什麽樣子。他要看真正的你,而不是你希望中虛構出的你。虛幻的事情不能持久。 不知你看過《波格利特。瓊斯的日記》那本小說或電影沒有?有一段內容演的是馬克告訴波格利特: 「我喜歡你,就是因為你就是你」,結果她樂不可支。為什麽她會這麽欣慰呢?因為馬克告訴她的是: 他看到了真正的她,而他喜歡的就是眼前的她。他沒有期待她要是減輕十磅,或是更深刻一些,或是更漂亮, 更可人一些他才會喜歡她。他真正喜愛的是現在的她。她不用挖空心思吸引他的注意。他已經被她吸引住了。 原來真正的信任是知道了你被愛是因為你的本質,你可以放鬆自己而不須要提防。讓你能坦然地開誠布公,不用擔心被拒絕,信任是令人感到真實的安全。信任打開了兩心溝通的大門。如果你一直要猜測你愛人的反應是如何,好教你的想法不拂逆他的安排而產生不愉快,那你就不可能擁有一個真誠的溝通。 溝通需要努力經營 蓋瑞. 福斯格 博士在她的 《為什麽我們不能交流》的文章中提供了五個有效溝通的步驟: 提出問題。不要假定你一定知道對方的意思。一旦你提出不清楚的疑慮來,不要馬上批評他真正的意思是什麽。 聆聽。為了彼此有更好的溝通,你必須注意聆聽,好明白對方真正的意思。 觀察。並樂意詢問證實你接受到的資訊,讓對方知道你所思所想。 和對方分享你的思想,展示你的內在,可以幫助別人了解你的為人,以及你是如何了解對方的。 愛心可以遮掩許多的過犯。如果你的目的是真的了解愛人,並且按照對方的本相來接納愛人,那麽溝通其實很容易。但如果你定意想征服對對方同意你的意見是對的,那就不是想和對方溝通也不是就事論事,而是流於意氣之爭。一旦你們有了清晰的溝通,就要承認你的愛人和你之間有了分歧點,這樣能夠幫助你就事論事。如果你正生活在衝突中,就要麵對問題及與你發生衝突的人。至於衝突結果絕不是與人不歡而散,這樣不但解決不了問題,而且無法拉近彼此之間的關係。 有效的溝通取決於雙方是否在就事論事。什麽是就事論事的態度呢?大多數專家同意以下幾點: 不要離婚。現在不是羅列過去對方所犯下的過錯。隻是要解決手頭上的事情。 不要惡意挖苦。同住在一個屋簷下的目的是彼此相互了解相愛,而不是把對方撕毀成碎片,或者喋喋不休一直到對方退出,你好站上風。如果你不尊重你的愛人,或是讓他自尊心受到了傷害,他就會拒絕再與你溝通。 不要誇大其詞,要實事求是。用「你老是」或「你從不」等陳述並不能反應實際情況,隻是驅使你的愛人逃入防空洞。所以要實事求是和確切表達你的感受。 建立信任 信任不會在人與人之間自動產生,即使你們彼此相愛。你需要付出努力,特別是如果過去曾經受過傷害,建立信任感就會更加困難。建立信任需要時間,你需要證實給你的戀人看你是可以信賴的,而且你也信任他。如果你的愛人不輕易言信,你可以藉著很多事情來製造一些情境,培養信任感:聆聽你愛人的心聲,尊重他和他的意見,按他的本相接納他。把你的一些過去展示給他,讓他看到你信任他,你也會幫助他同樣如此。如果你讓他看到你的脆弱的一麵,會讓他不必害怕顯示出他的薄弱的一麵。不要著急,如果你確實深愛你的愛人,想把最好的給他,你需要耐心等待。 如果你和某人的關係你覺得沒法相信他,不要忽略這件事。如果你很難相信任何人,你也許需要尋求一下專業諮詢的幫助,以免你錯過了一個很好的姻緣。你的過去確實影響你信任人的程度。然而,假如你本身並沒有這方麵的問題,但你的本能還是告訴你離那個家夥遠點,就要把這個作 一個警訊,好好觀察他是怎樣的人,如何待別人、待你,也許你的本能正在保護你呢! 文章來源於新麗人. 請瀏覽: http://chinesewomentoday.com/
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