冬季水潤保濕大全 (圖)

如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳，以應付職場中的千變萬化和生活上的種種考驗；要長相可人，以博得更多人的喜愛和更好的發展機會；要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。還有更關鍵的呢，一定要有水潤的肌膚！比起前幾項來，它其實更容易擁有。寒冷幹燥的冬季，人體容易乏力、怕冷、精力不旺，當然還有最頭痛的皮膚幹燥。現在，隻要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人非你莫屬。

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修複、保養，通過你的嗬護，嗬嗬，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。


研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麽在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？

1、適量飲水

人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑製衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝髒、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。


3、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝髒、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反複摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

如水的女人，如水的你，皮膚的保養不容怠慢喔。


廚房裏的美容專家


想做Spa嗎？到廚房裏去吧，那裏藏著最好的美容秘密。

　　土豆

土豆能讓你疲憊的雙眼煥發光彩，還有助於減輕虛胖。

方法：把一隻大土豆研碎，夾在兩層紗布或幹淨的手帕之間。輕輕地覆在眼睛上，躺下休息半個小時。

橙子

橙汁和橙皮內的橙油是很好的清潔品，還能滋養幹燥或中性的皮膚。

清潔方法：將橙子或其他柑橘類水果（如柚子或橘子）的果皮去掉，放在碗裏。澆入一些涼開水，用鋒利的刀子刺果皮，讓油脂釋放出來。放置一夜，次日濾幹，用擠出來的液體洗臉。

滋養方法：在水裏浸入一根棉條，擠出水分，滴幾滴橙汁，用來擦洗麵部和脖子。

雞蛋

雞蛋含有兩種美容品。蛋黃是清潔皮膚，養護頭發的滋補用品；蛋白是天然的緊膚水，能改善你的麵部膚色。

養護頭發的方法：把一個蛋黃輕輕打碎，加入一杯溫水。洗頭時不用洗發水，用剛剛製造的蛋黃和水的混合物輕輕按摩頭發，然後用溫水衝洗幹淨。

滋養皮膚的方法：把蛋白輕輕打碎，從一隻耳朵到另一隻耳朵塗在下巴上，正好形成帶狀。大拇指緊貼耳垂，將下巴上的皮膚向上提起，堅持大約15分鍾，直到蛋白變幹。

檸檬

檸檬有溫和的漂白作用，對勞損的肌膚作用明顯。

方法：切開一半檸檬，擠出裏麵的內容，留下檸檬皮作“碗”，在“碗”盛入打碎的蛋黃，再滴幾滴檸檬汁，放置一夜，以便蛋黃充分吸收檸檬皮內的油脂。第二天，將混合物用棉條蘸著塗在臉上，隻剩眼睛周圍不塗。10分鍾左右以後，用微溫的清水洗淨。如果你是幹性皮膚，事後還要塗一些保濕霜。

蘋果

蘋果是溫和的去油水果，是天然的麵霜，能起到良好的控油作用。

方法：把一隻大蘋果研碎，在臉上塗薄薄的一層。平躺10～15分鍾，用溫水洗淨。

草莓

草莓是能讓告別菜色，使你神采奕奕。草莓與黃油一起用，可以讓幹燥的皮膚更柔嫩。當然，它也可以單獨使用。

方法1：將一小塊熱過的黃油和一點新鮮草莓汁攪拌均勻，塗在臉上保留半小時（最好是在你洗澡的時候），然後用溫和的洗麵奶或香皂洗淨。

方法2：將一個新鮮的草莓切成兩半，把切麵塗在臉上，保留一晚。

瓜類

瓜類生來具有保濕效果，比其他水果能更久地保持清涼感，是驅除受損皮膚灼熱感的最佳之選。

方法：將瓜切成小塊，夾在兩層紗布中間，大小正好能覆蓋整個臉部，輕輕地敷在臉上，保留15分鍾。

桃子

桃子能讓皮膚煥發光彩，讓皮膚更柔軟細滑。

方法同瓜類。

黃瓜

天然的緊膚水。黃瓜汁能有效控油，避免麵色暗淡。它也能讓你的皮膚不再油膩膩的，讓你的額頭、鼻子和下巴這些容易出油的部位不再油光閃閃。

滋養的方法：將一段7.5厘米長的黃瓜研碎擠出汁液，將棉布蘸滿黃瓜汁，蓋在整個臉上。要消除額頭和鼻子上的油，隻要每天用黃瓜汁敷臉幾次。

改善膚色的方法：將一段5厘米左右的黃瓜切成小塊，倒入兩湯匙熱開水，冷卻後用棉布擦在臉上和脖子上。每隔兩天做一次。

西紅柿

西紅柿比大多數蔬果都含有更多的維生素，能讓你的手更細嫩。

方法：將等量的熟西紅柿汁、檸檬汁和甘油（藥店有售）混合，用來輕輕按摩手部，就像洗手那樣。

蜂蜜

蜂蜜能讓皮膚柔軟，帶給人綢緞般的感覺，還能減少幹燥引起的細小皺紋。

方法：將蜂蜜塗成麵膜，保留15～20分鍾。用棉布蘸水擦淨。做麵膜之前，皮膚油性比較大的人應該在蜂蜜裏滴幾滴檸檬汁。

鱷梨

又一個控油專家。用鱷梨能讓你四肢幹燥粗糙的皮膚更柔和。

方法：吃掉果肉後，將兩半果皮翻過來，吃剩的果皮朝外，劃圈擦拭四肢的幹燥部分。

杏

杏富含油脂，有助於滋養和軟化幹燥皮膚。

方法：將一咖啡匙冷牛奶一點點滴入30克圓杏，充分攪拌，濾幹，在汁液裏加入15克白糖，塗在皮膚上，10分鍾後洗淨。