紫說紫話
看看風景，嚐嚐美食
先收集一下月子菜譜，到時候可以點菜：）
第一餐：紅糖生薑煮雞蛋 或者 雞蛋羹 ＋ 紅糖水 或者 赤豆紅糖小米粥
第二餐開始：
主食：
小米紅糖粥 / 赤豆紅糖小米粥
八寶糯米粥（糯米/ 血糯米、桂圓、紅棗、花生、蓮子、葡萄幹、赤豆、紅糖）
地瓜粥－ 治療便秘 蓮藕糯米粥 青菜肉末粥 豬肝粥
豬肝或者排骨青菜爛糊麵 雞蛋爛糊麵
海米紫菜雞蛋湯
瘦肉木耳紅棗湯 － 感冒發熱 脾虛者不宜
點心：
酒釀蛋 銀耳枸杞桂圓羹
赤豆湯（第1周每天吃一碗，如果吃了赤豆粥就不用了）
燕麥苡米仁黑豆芝麻糊 牛奶（每天一杯） 紅棗茶
菜：
中午：麻油炒豬肝（每天吃）
木耳炒肉（第1、2周隔天吃） 肉絲炒胡蘿卜、芹菜、香菇
飯：
地瓜紅棗飯
湯：
鯽魚湯 鯉魚湯 鱸魚湯 蓮藕排骨湯（可加花生 紅棗） 蔬菜湯（菠菜土豆湯）
第2周 － 加上第1周的食物
湯：
排骨＋胡蘿卜 / 海帶湯
金針菜豆腐瘦肉湯 －脾胃虛寒 大便溏薄者不宜
木瓜 章魚 魚 花生 眉豆湯 （也可以是 木瓜花生棗子湯）－ 催奶
第3、4周
菜：
海帶燉肉 土豆南瓜燉雞肉 栗子雞 當歸黃芪雞
素雞 / 豆腐幹 / 腐皮 炒胡蘿卜、芹菜、香菇
飯：
苡米仁炒飯 雜糧豆類飯、粥（赤豆 黑豆 黃豆 糙米 苡米等）
湯：
牛肉湯
水果：
葡萄 桃子 蘋果 木瓜
玩具小艾的月子菜譜：
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=cooking_best&MsgID=31217
生產前在醫院吃西洋參水補氣。黑芝麻糊充饑，豆漿或牛奶。準備老公吃的點心和零食。
月子常備材料：醪糟、牛奶、豆漿、雞蛋、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆、罐裝雞湯、幹香菇、木耳、紅皮花生、麻油、小米、黑糖、糯米粉、糯米、白米、五穀米、糙米；中藥：杜仲、觀音串、荔枝殼、熟苡仁
第一個星期
采購的材料：豬肝 1 盒、豬腰 1 盒、豬肉絲、餡 1 盒、活魚一條、豬骨、豬腳 4 隻切塊、香腸、雞蛋、老薑、黑糖、小米；青菜（蔥、豆腐、山藥、菠菜、蓮藕、芹菜、茼蒿、紅莧菜、地瓜葉、枸杞葉、胡蘿卜、烤麩）；韓國店鰻魚方便多備幾條；水果（蜜瓜、蘋果、香蕉，木瓜）；零食（湯圓、黑芝麻糊、年糕、做好油飯放冰箱裏冷凍）；
D 1: 打聽醫院夥食，在醫院吃。
帶黑糖、雞蛋、醪糟 （由醫院微波爐醪糟蛋）裝在 COOLER 裏。紅棗桂圓水（帶幹貨，可以用醫院微波爐熱好喝）。黑芝麻糊、事先做好油飯放冰箱裏冷凍。
D 2: 醫院的青菜、熱湯、黑糖小米粥、醪糟蛋、油飯。
D 3: 剛出院可能沒空熬湯，菠菜豆腐雞湯、麻油莧菜、雞蛋糕、烤鰻魚、白飯；雞湯麵或者雞湯混沌（事先包好混沌冷凍）、黑糖小米粥、醪糟蛋、紅棗桂圓水、牛奶、水果。
D 4: 醪糟蛋、牛奶；花生豬腳湯、麻油素什錦 （烤麩、黃花菜，胡蘿卜、香菇、黑木耳、毛豆、花生、玉米筍、冬筍，紅棗，枸杞）、糙米飯、小米粥、水果、紅豆水飲料。
D 5: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；豬骨蓮藕湯、麻油杜仲腰子、地瓜葉、紅豆米飯、水果、山藥雜米粥；紅棗桂圓水。
D 6: 紅豆年糕、牛奶；黃豆豬腳湯、麻油芹菜豬肝、紅莧菜、糙米飯、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；清蒸魚、枸杞葉豬肝湯、茼蒿、油飯 ( 紅蔥酥、香腸、香菇、蝦米、糯米用電飯鍋先炒後煮 ) 、水果、小米粥；紅豆水。
第二個星期
采購的材料：豬肝 1 盒、豬腰 1 盒、豬雞肉絲各 1 盒、活魚一條、鯽魚一條、 wing lee 活殺烏雞、豬腳、雞蛋、老薑、黑糖、小米、帶皮花生、青菜（老豆腐、蓮藕、豌豆尖、紅莧菜、四季豆、枸杞葉、胡蘿卜、青紅椒 ）；水果（蜜瓜、蘋果、香蕉，青木瓜）；零食（帶皮花生、湯圓、饅頭、年糕、棗糕、芝麻糖，果仁）
D 1: 醪糟湯圓蛋；胡蘿卜豬肉絲，糖醋藕、烏雞湯，糙米飯； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 、豆漿、牛奶、水果。
D 2: 黑糖小米粥、全麥饅頭、豆漿；清蒸魚、枸杞葉豬肝湯、麻油莧菜、荷包蛋；水果、紅豆水飲料。
D 3: 年糕、牛奶；花生豬腳湯、青紅椒雞絲、雞蛋羹、豌豆尖、糙米飯、水果、小米粥；紅棗桂圓水。
D 4: 雞蛋、全麥饅頭、牛奶；鯽魚豆腐湯、 麻油腰子、紅莧菜、紅豆米飯、小米粥； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；豬骨蓮藕湯、雜錦四季豆、油飯（紅蔥酥、香腸、香菇、蝦米、糯米用電飯鍋先炒後煮）、水果、小米粥；紅豆水。
D 6: 紅豆年糕、牛奶；花生豬腳湯、 麻油芹菜豬肝、紅莧菜、紅豆米飯、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；豬骨藕湯、青紅椒豬肉絲、豌豆尖、糙米飯、水果、小米粥；紅豆水。
第三個星期
采購的材料： wing lee 活殺老母雞一隻、烏雞一隻、豬肉絲各 1 盒、童子雞一隻、活魚一條、豬骨切塊、雞蛋、老薑、黑糖、小米、青菜（栗子、蓮藕、青瓜、紅莧菜、白菜、豌豆尖、西紅柿、罐頭筍）；水果（蜜瓜、蘋果、香蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角麵包、湯圓、花卷、阿膠棗、鳳梨酥）
D 1: 醪糟湯圓蛋；清蒸魚，烏雞湯 ，蒜頭紅莧菜、糙米飯； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 、豆漿或牛奶、水果。
D 2: 牛角麵包、豆漿；栗子燒雞、豬骨蓮藕湯、開水白菜、荷包蛋，紅豆米飯；水果、黑糖小米粥、紅棗桂圓水。
D 3: 黑芝麻湯圓、牛奶；老母雞湯、黑木耳胡蘿卜炒肉絲、雞蛋羹、豌豆尖、白飯、水果、小米粥；紅豆水飲料。
D 4: 花卷、牛奶；紅豆鯉魚湯、水筍肉絲、西紅柿炒雞蛋、糙米飯、小米粥； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；烏雞湯、蒜頭紅莧菜、油飯、水果、小米粥；紅豆水。
D 6: 花卷、豆漿；豬骨發菜豌豆尖湯、香菇冬筍雞絲、雞蛋糕、糙米飯、水果、小米粥；紅棗桂圓水。
D 7: 牛角麵包、雞蛋、牛奶；老母雞湯、 烤鰻魚、胡蘿卜燒黃豆、青菜、白飯、水果、小米粥；紅豆水。
第四個星期
采購的材料： wing lee 活殺老母雞一隻、烏雞一隻、豬肉絲各 1 盒、童子雞一隻、活魚一條、豬骨切塊、牛肉片、牛肉丸、雞蛋、老薑、黑糖、小米、青菜（栗子、蓮藕、油菜、冬筍、圓白菜、芹菜、豆幹、薺菜、西紅柿、白蘿卜）；水果（蜜瓜、蘋果、香蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角麵包、湯圓、花卷、阿膠棗、藕粉）
D 1: 醪糟湯圓蛋；烏雞湯 ，薺菜豬肉絲、油悶冬筍、糙米飯； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 、豆漿或牛奶、水果。
D 2: 牛角麵包、豆漿；栗子燒雞、紅豆鯉魚湯、西紅柿燴圓白菜、荷包蛋，紅豆米飯；水果、黑糖小米粥、紅棗桂圓水。
D 3: 黑芝麻湯圓、牛奶；老母雞湯、烤鰻魚、雞蛋羹、芹菜豆幹、白飯、水果、小米粥；紅豆水飲料。
D 4: 花卷、牛奶；豬骨蓮藕湯、青菜牛柳、西紅柿炒雞蛋、糙米飯、小米粥； 健腦養顏湯（蓮子肉 100 克，木耳 25 克，龍眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 塊） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻湯圓加蛋、牛奶；烏雞湯、糖醋藕、油飯、水果、小米粥；紅豆水。
D 6: 花卷、豆漿；牛肉丸羅卜湯、香菇冬筍肉絲、雞蛋糕、糙米飯、水果、小米粥；紅棗桂圓水。
D 7: 牛角麵包、雞蛋、牛奶；老母雞湯、 烤鰻魚、胡蘿卜燒黃豆、青菜、白飯、水果、小米粥；紅豆水。
