蔬菜水果萃取機。2017-1-24

周二了。

用好朋友送的蔬菜水果萃取機做了一些蔬菜水果汁，今天用了一個橙子，一個蘋果，幾根胡蘿卜，蔬菜水果汁的味道不錯。

早餐是丈夫做的水果沙拉，飯後血糖指標升高到235，隻好注射了胰島素。

午餐吃的是蔬菜湯，還煮了一個紅薯吃，血糖指標又上去了。

晚餐煮了小米，糯米粥，看來今天的血糖指標是下不來了。

晚飯前，丈夫幫我洗了一個澡，晚飯後的血糖值竟331！粥還是不喝為好。

[玄武故人]

霞，看到你堅強的和病魔作鬥爭，很欽佩。如果你能開通我的微信（微信號 yujuga)我可以送一張各種升糖指數的圖片給你，供你選擇食物時參考。祝你早日康複！

[又馨]

地中海飲食看來比較適合你現在的需要。相當於菜飯的做法：以蔬菜和高蛋白的魚類雞肉為主，少量主食加入。主食按照你的情況，也可選用糙米（brown rice）或黎麥（quinoa)或燕麥（oat)。先把主食煮熟，雞肉或魚與蔬菜加植物香料煮好後，放入一兩勺煮熟的主食，混合好就好吃了。一次不要吃多，每天可多吃幾次。這樣應該會有足夠動物和植物蛋白質營養，也有飽腹感。
飲料方麵，推薦有甜味的honeybush茶飲，這個號稱“非洲紅茶”，口感還好，對於血糖高和喜歡甜口的人很合適。你自己再搜搜看就知道了。

[Berrylover]

有些水果糖還是很好的。多吃蔬菜和各種雞蛋，魚和肉，少吃含糖高的水果和麵食，試試看。做少量運動如果體力許可的話。祝霞姐早日康複.

[霞]

回複 'FayArk' 的評論 : 謝謝你的提示和關心！明天吃梨試試看。

[FayArk]

蘋果，橙子，紅薯，都是糖分高的食物。草莓，梨子等，都是糖分少的水果，雖然不酸。如果血糖指標高，吃什麽，還是很關鍵的。保重！