培養了不起男生的24堂課

第二節 教男生學會梳理自己的情緒

　　不要以為隻有女生才有情緒，男生同樣麵臨各種各樣的情緒困擾，隨著年齡的增長，男生的情緒會變得越來越不穩定，比如更易憤怒、生氣、暴躁、敏感、憂鬱等等。父母要幫助男生認識自己的情緒，讓他做情緒的主人。

　　情緒是每個人與生俱來的心理反應，每個人都有情緒，孩子也不例外，隻是有些孩子情緒表達的方式比較溫和，有的則比較強烈。父母要做的就是教孩子學會調節情緒，找到正確的疏導方法。

　　男生在成長過程中要學會管理自己的情緒，這對一個人的人生有至關重要的作用。每個人在生活中不僅會體驗快樂，也會有挫折、後悔、孤單的時候，有些男生一旦遭受挫折，感到難過，就習慣用很暴力的方式發泄，衝人大喊大叫、摔東西、砸牆、暴跳如雷……不但給自己帶來麻煩，還會影響自己的人際關係。他們似乎不知道如何適當地表達和傾訴自己的感受，所以父母應該幫助男生學習情緒的自我管理。

　　父母首先要教男孩認識情緒，這是管理情緒的第一步。人的情緒有很多種，既有積極的也有消極的，不管哪種情緒都是為人服務的，情緒是人身體、心理平衡的調節杆、溫度計、晴雨表，它可以通過人的麵部表情、言語、文字、行動表現出來，當男生意識不到自己情緒的變化時，父母可以慢慢地引導，讓他逐漸認識和感覺到自己情緒的變化，比如，當帶孩子出去遊玩時，可以乘機問“你現在是什麽感覺？”“愉快還是生氣？”“緊張還是煩惱”逐漸讓男生樹立“情緒意識”。

　　在此基礎上，父母要教導男生學會適當的情緒表達方式。比如，男生生氣時，要打人，砸東西，衝人大喊大叫，或者傷害自己，這顯然是不行的，必須讓他克製這種不恰當的發泄方式，但不是說，不讓他發泄，不良情緒得不到疏解往往會影響孩子正常的身體健康和心理健康。這時，父母可以鼓勵男生訴說他的憤怒，並耐心傾聽他的煩惱，不要馬上反駁和否定，男生在訴說和發泄的過程中怒意會慢慢消失，情緒會慢慢穩定下來。

　　為此，我們總結了以下幾種常見的情緒不穩定的成因並提出了建設性的處理方案：

　　1.壓力太大引發的暴躁、憂鬱。孩子的壓力大多來自讀書及功課，成績越好，父母的期望值也越高，所以孩子所承受的壓力也越大，當壓力超過他們正常的承受能力的時候，很容易導致他們憂鬱、暴躁和發脾氣等。

　　建議：

　　（1）父母可以利用周末或者晚上放學後的時間帶孩子適當地參加一些娛樂活動，去一些娛樂場所放鬆一下，或者安排一些沒有競爭輸贏的輕鬆活動去舒壓。

　　（2）父母不要老是盯著孩子的成績單，稍有退步就給孩子施加壓力。隻要他能一直保持一個水準，就不要再施壓，讓孩子有一個自己取舍的空間。

　　（3）可以經常和孩子聊天，為他分擔一些憂慮。

　　（4）多鼓勵孩子用語言來表達情緒，而不是肢體語言。

　　2.自卑，男生如果長期得不到重視，沒有成就感，很容易陷入自卑的境地。他會感到自己比不上他人，會很容易情緒低落以及提不起精神。

　　建議：

　　（1）家長或老師要多給男孩一些稱讚和鼓勵，對他的努力、成果及進步及時給予關注和表揚，少批評他的錯誤。

　　（2）要多發掘孩子的潛質及優點。

　　（3）試著去發掘和培養孩子各方麵的能力。

　　3.父母情緒不穩定、脾氣暴躁最容易令孩子情緒波動，父母會傳染給孩子，假如父母長時間感受到無助、挫敗及壓抑時，一定不要在孩子麵前表現，要找適當的方式調節。

　　建議：

　　（1）當孩子留意到你傷心而問你時，不要隱瞞也不要偽裝，可以告訴他：“媽媽因為工作的事情好煩惱，但與你無關（孩子會以為是由他而起的），多謝你關心。”

　　（2）當你因孩子打架問題而感到十分憤怒時，可以跟他說：“我現在非常生氣，想打你罵你，但是我要冷靜一會兒再處理這件事。”當父母激動時去處理孩子，會容易因發泄怒氣而大罵他們，傷害孩子的自尊和親子感情。父母如果在此時能很好地控製自己的情緒的話，往往會讓孩子很受教育。

　　4.當孩子感覺不被愛和不被重視時，就會感覺欠缺安全感，會引發他們的憂鬱、恐懼、悲傷、緊張等情緒。

　　建議：

　　（1）父母可以多用言語來表達愛的信息，比如，可以對男生說，“兒子，我想你了”“我愛你，兒子！”等等。

　　（2）可以多用身體接觸，比如，抱他、輕拍孩子的頭、親親他的臉。

　　（3）多抽時間陪孩子做遊戲、聊天和看書等。

　　5.太多的體罰和責備，會對孩子的情緒及自尊產生影響。

　　建議：

　　（1）父母要盡量減少或停止體罰，多用說教的方式引導孩子。

　　（2）多稱讚孩子。

　　總之，父母一定不能忽視男生的情緒教育，要在理解他們的基礎上，教導他們梳理自己情緒的方式，培養和建立他們良好的情緒，促使他們更加自信地走向成功。